1.摩擦で荒れる｜繰り返す刺激が赤みの原因に
花粉の時期は、ティッシュで鼻をかむ回数が増えがちです。
そのたびに肌表面がこすられ、角質が傷つきバリア機能が低下しやすくなります。
摩擦などのダメージを受けると、赤みやヒリヒリ感につながります。
鼻をかむことは避けられないので、やわらかいティッシュを選ぶことも大切です。
2.水分（鼻水）で荒れる｜水分過多も肌トラブルに
鼻水による“濡れた状態”も、肌荒れの一因になるとか。
水分が長時間付着すると皮膚がふやけ、外部刺激に弱い状態になります。
さらに鼻水に含まれる成分が刺激となり、かぶれやかゆみにつながることがあります。
乾燥だけでなく「過剰な水分」も肌に負担になることは、見落とされがちなポイントです。
3.対策とケア｜外側ケアと内側ケアの両立がポイント
対策としては、こすらずやさしく押さえるように鼻をかむことや、ワセリンなどで保護することが基本です。
加えて、栄養バランスのとれた食事は、皮膚の健康維持を支える要素の一つとされています。
春キャベツにはビタミンCが含まれており、皮膚や組織の維持に関与する栄養素として知られています。
さつま揚げと合わせたみそ汁は、日々の食事に取り入れやすい一品です。
食事全体のバランスを整えながら、ゆらぎやすい季節を穏やかに乗り切りましょう。
参考資料：肌のくすみ・シミの原因は、毎日の「摩擦習慣」かも⁉︎
春キャベツとさつま揚げのみそ汁
材料(2〜3人分) 調理時間15分
だし汁……400〜500mL
みそ……15〜20g
春キャベツ⋯⋯110g
さつま揚げ……70g
すりごま⋯⋯お好みで
作り方
1 春キャベツは洗って一口大に切る。
2 鍋にだし汁と1の春キャベツを入れて中火にかける。
3 食べやすく切ったさつま揚げを加え、沸騰したら火を弱めて煮る。
4 全体が温まったら火を止めてみそを溶き入れる。
5 器に盛ってすりごまをかけたらできあがり。
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