【1分クッキング】きゅうりを"切って揉みこむだけ"で夏の副菜が完成「さっぱり!」「定番にしたい」

料理・グルメ

2026.08.02

1日3食が必要な夏休み、すでにヘトヘトな3児の母の三木ちなです。忙しいうえに、暑さにも体力を奪われる……。すでに、私のHPはゼロに近いです。そんな中でも、ごはんの支度は休めません(しかも1日3食)。そこで今回は、限界主婦の私がしんどいときに作る、きゅうりの和え物レシピをご紹介します。

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切ったきゅうりを和えるだけ!

今回ご紹介するのは、使う食材はきゅうりオンリーの簡単レシピです。あと一品足りない、でも時間もやる気もない……。
そんなときは、切ったきゅうりを「ゆかり+かんたん酢」で和えるだけで、さっぱりとした副菜ができあがりますよ。箸休めに最高です!

「きゅうりのゆかり和え」の作り方

材料

材料

・きゅうり……1本
・ゆかり……小さじ1
・かんたん酢……小さじ1

手順1.きゅうりをカットして、ポリ袋に入れます

手順1.きゅうりをカットして、ポリ袋に入れる

きゅうりの切り方はお好みで。

薄くカットすると味が入りやすい

漬け込まずに食べるので、薄くカットする方が味が入りやすいです。

手順2.ポリ袋にゆかりとかんたん酢を入れて、しっかり揉みます

手順2.ポリ袋にゆかりとかんたん酢を入れて、しっかり揉む

漬け込まないので、ここでしっかり揉んで味をつけるのがポイント!

手順3.器に移したらできあがりです

手順3.器に移したらできあがり

これで「きゅうりのゆかり和え」が完成しました。あっという間です!

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ゆかりと酢のさっぱり感がさわやか

「きゅうりのゆかり和え」の完成

きゅうりをゆかりとかんたん酢で揉んだだけなのですが、きちんと見映えする副菜になります。

暑い日にもぴったりな味付け

さっぱりとした味わいなので、暑い日にもぴったりです。

今回はきゅうりだけで作りましたが、かにかまやハムなどお好みで具材を足しても◎
あと一品足りないときは、ぜひ冷蔵庫にあるきゅうりを使って作ってみてくださいね。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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