今回お話を伺ったのは、sayaさん（32歳）
高校中退後、夜学を経てアパレル会社に就職。最初の会社は倒産したものの、次の就職先でも店長を任され、やりがいを感じていた矢先、突如パニック障害がsayaさんを襲います。仕事を辞め、そのまま結婚出産。しかし、第2子を出産後、再びパニック障害で寝たきりの状態に。そんな彼女をベッドから起き上がらせてくれたのが、ピラティスでした。
まだ32歳のsayaさんですが、ピラティスへ一歩踏み出した瞬間のお話には「人生は何歳からでも楽しめる」ヒントがありました。
電車で人身事故、急激に襲ってきた恐怖感！
──最初にパニック障害が起こった時のことを教えてください
sayaさん：当時はアパレルのお店の仕入れから販売まで一手に任され、ほぼ休みなしで働いていました。その日は、地元愛知から東京へ買付に行った日。電車に乗っていたら、人身事故があったんです。
電車が急ブレーキで止まって、その勢いで満員の人がスローモーションのように、ワーッと自分の上に……と思った瞬間、怖くなってその場で座りこみ、泣き出してしまいました。その後の記憶はほとんどなくて、ただ練馬で降りたことだけ、覚えています。
──パニック障害の原因に、心当たりは？
sayaさん：実はその出張前に、仕事のストレスや疲れのせいで、重度の逆流性食道炎に。ドクターストップで、１週間お休みをいただいていたんです。体はちゃんと悲鳴を出していたのに、気づけませんでした。
──その後、治療を一旦拒否されたそうですが、その理由は？
sayaさん：医師からは、服薬を勧められたのですが、当時の私は太ることが嫌で最初拒否してしまったんです。そうしたら「死ぬのか太るのかどっちがいい？」と聞かれて……。自覚症状はなかったんですが、血液を調べたら肝臓の数値がかなり悪く、不安障害も併発していました。
その後、医師の勧めに従い、sayaさんは服薬を開始。仕事を辞め、結婚、出産を経験します。パニック障害ともうまく付き合っていたと思った矢先、２回目の発作が……。
２度目の発作発症で、寝たきりの生活に
──２回目の発作のことは覚えていますか？
sayaさん：育児中に「あれ、気持ち悪いな」と思ったら、過呼吸が始まって……それからはあまり覚えていません。同居している母が救急車を呼んでくれたんですが、子どもには聞かせたくない、ひどい言葉を叫んでいたようです。
その日からは、ほぼ1分おきに発作が起こるようになってしまったので、寝たきりの生活を送っていました。
パニック障害の難しいところは、動悸や眩暈、吐き気や震えなど、患者本人は死ぬほどつらい状態に陥るにも関わらず、時間が経てば、発作は溶けるように消えてしまうこと。なのに、体には異常が見つからず、本人の不安だけが膨らみ、悪循環をたどります。
──そんな状態で、どうやってピラティスに出会ったのでしょうか？
sayaさん：本当にたまたま、YouTubeで元気よくピラティスをしている人を見て「あぁ、笑顔っていいなぁ」と、動画をマネて少し体を動かしました。そうしたら、1分おきの発作が5分おきになったんです。
それまでは、食事と言っても布団に入ったまま、お菓子を食べて、トイレとお風呂以外は動かない、誰とも話さない生活。
でもまた動画を見て、体を動かしたら、今度は発作が10分おきになったんです。そこで、やっと母が作ってくれた食事を食べられるようになり、会話も少しできるようになりました。
そこで「ピラティス」をしっかりやろうと思ったんです。
ピラティスに集中し始めたら、食卓でご飯が食べられるようになり、発作の感覚も3～４時間まで落ち着くことができました。
ピラティスは元々、戦争で負傷した兵士の方のリハビリ用に考えられたエクササイズ。偶然の出会いでしたが、心を患っていたsayaさんに、まさに最適な療法でした。
「呼吸」で心とカラダが変わる。
──その後、ピラティスの資格を取ったそうですね。外出などは負担になりませんでしたか？
sayaさん：ちょうどコロナ禍だったので、オンラインで受講できたんです。こうして私が一歩踏み出せたのは、自粛期間があったからなのかもしれません。対面授業もあったのですが、そのときは夫や母に送迎をお願いしてなんとか乗り越えました。
──数あるピラティスの資格から、なぜ「BASIピラティス」を選ばれたのですか？
sayaさん：「呼吸」への考え方です。「人間は呼吸で生まれて、呼吸で生きて、呼吸で死ぬ」という創設者の言葉が胸に刺さりました。
私のパニック発作は、呼吸がおかしくなる所から始まります。なので、呼吸が一番大事なことは、わかっていました。だから、呼吸を整えることで、理性とか感情とかも正せると思ったんです。
だから、このピラティスを勉強して、自分と似たような人に教えたい、伝えたいと思いました。
──資格取得後、どのような活動をされていますか？
sayaさん：全国の人と繋がりたいので、オンラインピラティスを中心に活動しています。そのために、インスタグラムをメインに活用して、どんなときでも必ず毎日投稿！
──その活動が認められ、今度本をご出版されるそうですね！
sayaさん：はい！ 本を出すのは、私の夢でした。内容はぱっと見、誰でも簡単にできる「背伸び」を用いたダイエット本です。でも実は「元気になれる本」。痩せるメソッドだけでなく、後半には鬱病などを患っている方々に向けて「大丈夫だよ」という、私の想いを込めて作っています。
最新著書『さやピラ式背伸びするだけでやせボディ』
出典：www.amazon.co.jp『さやピラ式背伸びするだけでやせボディ』
出版社：ワン・パブリッシング
価格 ：￥1,320
著者 ：SAYA
sayaさんの今後の目標は、本の出版を通して、ピラティスによるダイエットだけでなく、女性がスマホ１台で仕事をする方法も、同時に広めていきたいそうです！
saita読者へメッセージ
そんな彼女から、saita読者にエールをいただきました。
sayaさん：パニック障害を経験した私は、マイナスからのスタートでした。だから、気をつけていたのが「自分ナンテ、デモ、ダッテ」という言葉は使わないこと。心の病を持っていても、いくつになっても、今はスマホ１台あれば、発信していける時代です。だから、諦めて欲しくない。まずは、なんでもいいからやりたいことを、１週間チャレンジしてみてください！ 画面越しですが、私も一緒に頑張ります、あなた1人じゃないですよ。
【取材後記】
sayaさんに、パニック障害になったことについてお伺いすると「病気になって、よかったと思う」と笑顔で答えてくれました。なぜなら、人の痛み、ツラさがわかるようになったから、だそう。でもその分、弱音をたくさん吐くそうです。「弱い部分も含めて、全部自分。弱い部分が出せているから、お腹からちゃんと笑えるんです」と答える彼女は、苦難を乗り越えた人だけが持つ、芯の強さがありました。
