パーソナルトレーナー:ベルジェロン容子さん
ベルジェロン容子
アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。ヨガRYT200およびピラティストレーナーでもある。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2,5,8歳)の母。
著書「フランス式1分膣トレ」(学研)はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売。最新情報はInstagramにて。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
2020.11.10
ベルジェロン容子
アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。ヨガRYT200およびピラティストレーナーでもある。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2,5,8歳)の母。
著書「フランス式1分膣トレ」(学研)はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売。最新情報はInstagramにて。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
著者
ベルジェロン容子
アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、パリの名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2,5,8歳)の母。 著書「フランス式1分膣トレ」(学研) はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売予定。最新情報はInstagramにて。
「ランキング1位」「口コミがいいから」などに踊らされてない?自分に合った美容法を見つけるための美容本
忙しくても続けられる【引き締まったカラダ】のためのエクササイズも「膣トレにあり!」
便秘対策は「する」のではなく「しない」ことが重要!便秘気味のときにNGなことは
「排便」は最も重要な「デトックス」!便秘対策に有効な3つのエクササイズ
普段のエクササイズが変化!+膣トレの意識で動く!【フランス式膣トレ】厳選エクササイズ第4弾
正月ボケに喝を入れたい!やる気のない身体にスイッチを入れる方法は「膣トレ」
腰を反らさず、お尻をほぐす!【フランス式膣トレ】厳選エクササイズ第3弾
師走こそ美活も”大掃除”しよう!フランス式膣トレでデトックスのススメ
地味だけど効く!太もも痩せ&ヒップアップを実現させる【フランス式膣トレ】厳選エクササイズ第2弾
今のエクササイズ効果を大幅UP!?運動するときに必須の「膣トレ」の効果とは
プロ厳選!【下半身/宅トレ】第1弾! 寝ながらできる「膣トレ的」お悩み解決エクササイズ
「膣トレ」が妊活サポートに?初めての妊娠、2人目待ち、高齢出産の方にもオススメしたい理由
猫背にポッコリ下腹、大きなお尻…「オバサン体型」は「膣トレ」で解消!
~ピンクリボン月間に寄せて~ 【未病と膣トレ】小さな不調のサインに気づける自分になろう。
女性は「聴覚」でキレイになる!?膣トレ中は目をつぶったほうがいい理由。「聴覚」を使って効果をアップ!
アンチエイジングには「フランス式膣トレ」が正解!女性の人生を楽しく生きるための“膣トレ”とは
閉経と更年期障害は怖くない!? アラフォーからの「膣トレ」のススメ。
毎日たった4分で体が確実に変わる!「フランス式膣トレ」実践しよう【後編】
夏になると体がだるい、ご飯があまり食べられない……「膣」から考える夏の体の冷え対策
美肌から性の悩みまでカバー。女性の体にマストな筋トレ「フランス式膣トレ」を実践しよう【前編】
便利な「カビキラー」実はNGな“使ってはいけない3つの場所”とは
家のこと
2024.03.26
「窓枠やサッシ」の“カビ・ほこり・皮脂汚れ”を一気に落とす方法【知って得する掃除術】
家のこと
2024.03.22
「お風呂場の天井」にたまった“カビ胞子”を一掃する方法【知って得する掃除術】
家のこと
2024.03.24
衝撃的な汚れ…。枕に蓄積した皮脂・汗・ニオイをごっそり落とす【知って得する洗濯術】
家のこと
2024.03.27
【9年間セックスレス中】夫のありえない言動にショック…また夫を信頼できるようになるには?
家族・人間関係
2024.03.26
「新玉ねぎ」と一緒に食べると“腸内環境が整いやすくなる食材”とは【健康レシピ】
「味噌汁」にいれると腸がよろこぶ“クセのある野菜”とは?
普通の「ポテサラ」が濃厚でさらにおいしくなる“途中で加える2つの食材”とは
「アルカリ電解水」で汚れが落ちる意外と知らない“3つの場所”【知って得する掃除術】
「キッチン泡ハイター」で汚れが落ちる意外と知らない“3つの場所”【知って得する掃除術】