パーソナルトレーナー:ベルジェロン容子さん

ベルジェロン容子
アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。ヨガRYT200およびピラティストレーナーでもある。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2,5,8歳)の母。
著書「フランス式1分膣トレ」(学研)はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売。最新情報はInstagramにて。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
2020.11.10
連載:女性の体にマストな筋トレ「フランス式膣トレ」でキレイに!

ベルジェロン容子
アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。ヨガRYT200およびピラティストレーナーでもある。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2,5,8歳)の母。
著書「フランス式1分膣トレ」(学研)はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売。最新情報はInstagramにて。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
「ランキング1位」「口コミがいいから」などに踊らされてない?自分に合った美容法を見つけるための美容本
忙しくても続けられる【引き締まったカラダ】のためのエクササイズも「膣トレにあり!」
便秘対策は「する」のではなく「しない」ことが重要!便秘気味のときにNGなことは
「排便」は最も重要な「デトックス」!便秘対策に有効な3つのエクササイズ
普段のエクササイズが変化!+膣トレの意識で動く!【フランス式膣トレ】厳選エクササイズ第4弾
正月ボケに喝を入れたい!やる気のない身体にスイッチを入れる方法は「膣トレ」
腰を反らさず、お尻をほぐす!【フランス式膣トレ】厳選エクササイズ第3弾
師走こそ美活も”大掃除”しよう!フランス式膣トレでデトックスのススメ
地味だけど効く!太もも痩せ&ヒップアップを実現させる【フランス式膣トレ】厳選エクササイズ第2弾
今のエクササイズ効果を大幅UP!?運動するときに必須の「膣トレ」の効果とは
プロ厳選!【下半身/宅トレ】第1弾! 寝ながらできる「膣トレ的」お悩み解決エクササイズ
「膣トレ」が妊活サポートに?初めての妊娠、2人目待ち、高齢出産の方にもオススメしたい理由
猫背にポッコリ下腹、大きなお尻…「オバサン体型」は「膣トレ」で解消!
~ピンクリボン月間に寄せて~ 【未病と膣トレ】小さな不調のサインに気づける自分になろう。
女性は「聴覚」でキレイになる!?膣トレ中は目をつぶったほうがいい理由。「聴覚」を使って効果をアップ!
アンチエイジングには「フランス式膣トレ」が正解!女性の人生を楽しく生きるための“膣トレ”とは
閉経と更年期障害は怖くない!? アラフォーからの「膣トレ」のススメ。
毎日たった4分で体が確実に変わる!「フランス式膣トレ」実践しよう【後編】
夏になると体がだるい、ご飯があまり食べられない……「膣」から考える夏の体の冷え対策
美肌から性の悩みまでカバー。女性の体にマストな筋トレ「フランス式膣トレ」を実践しよう【前編】
えっ笑っちゃうほど簡単。ワイドパンツの裾が"トイレの床につかない"衛生面を守る裏ワザ「道具不要」
掃除・暮らし
2026.07.11
"ペットボトルの先端"部分を切るだけで…?「キッチンで使える」「輪ゴムいらずで便利」「覚えておく」
掃除・暮らし
2026.07.11
ペットボトルのふたをアイロンで熱すると「ふたを集めたくなる」【ふたの便利な活用術3選】
掃除・暮らし
2026.07.09
new かける順番変えるだけ。「醤油卵かけごはん」がよりおいしくなる“目からウロコの作り方”「材料同じ」
料理・グルメ
2026.07.12
パンの留め具をハンガーにくっつけると「洗濯ものを干すときにいい」【パンの留め具の便利な活用術3選】
掃除・暮らし
2026.07.10
洗濯バサミ2つを結束バンドでつなぐと!【便利な結束バンド活用術3選】「クローゼットでも活躍」
new 一つずつ握らないのが正解。ラップ1枚でミニおにぎりを"まとめて作る"裏ワザ「ラク!」「サイズが揃う」
new いつものバニラアイスが"まるでブリュレ"に変身「子どもが大喜び」「簡単」「パリパリおいしすぎる」
new 【1分クッキング】「ブロッコリースプラウト」を“和えるだけ”の食感と彩り満点副菜「栄養たっぷり」
ニラ1束があっという間になくなる!管理栄養士が教える万能作り置き「壺ニラ」