フランスは、女性プロアスリートにも「膣トレ」が常識!?
フランスでは近年、プロの女性アスリートにも基礎トレーニングの一部として”膣トレ”が推奨されています。例えばテニスやサッカーなど、動作が過敏で、踏み込みが強いスポーツは、骨盤底を痛めてしまうことでも有名です。自分の体重の数倍もの負荷が骨盤底に一瞬でしかも一気に集中するからです。そういったことからも”プロこそ”尿漏れや臓器脱といったトラブルに見舞われやすいということが顕著で、「膣トレ」がプロにとってもトラブル予防メソッドとして、注目を浴びています。また、ゴルフなど中心軸を意識すべきスポーツに「膣トレ」を取り入れることで、飛距離が出るようになります。プロアスリートであるほど女性の場合は、膣から体幹を意識することが重要です。
またここ最近、幼いうちからアスリートとしての英才教育を行うようになり、そんな子供たちの中で10代にも関わらず、本来あるはずのない「尿漏れ」「臓器脱」といったトラブルを抱える子がフランスでは目立つようになってきています。そういったことからもフランスでは「膣トレ」（骨盤底筋のトレーニング）がますますアスリートにも重要視されてきているのです。
せっかくやるなら効果を大きくしたい！だからこそ、「膣トレ」を始めましょう！
膣の動かし方をマスターすると、皆さんの趣味のスポーツや、お身体のために行っているワークアウトが飛躍的に上達したり、ボディメイクの効果が最短で手に入ります！膣という場所は非常に不思議な場所です。まだまだ未知の部位でもあります。それでも、まったく運動をしていない方でも、逆にプロレベルに活躍されている方でも、または筋肉の質や柔軟性、運動神経にも関係なく、女性であれば等しく同じくらいの期間できちんとその具体的な効果を体感していただけます。だからこそ、スポーツ万能な方にも、普段から運動をしているからといって軽視せずに「フランス式膣トレ」を取り入れていただきたいのです。
パーソナルトレーナー：ベルジェロン容子さん
ベルジェロン容子
アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。ヨガRYT200およびピラティストレーナーでもある。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2,5,8歳)の母。
著書「フランス式1分膣トレ」（学研）はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売。最新情報はInstagramにて。
【最新情報】
10月25日（日）開催、日本トップのヨガインストラクターや専門家が集うオンラインイベント「YOGAWOMAN2020」に講師として登壇
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