毎日起こる「イライラ」ポイント

作家：チッチママ
原案：saita独自アンケート調査

アラフォー女性のリアルなイライラ事情

saita独自アンケートで、アラフォー女性93人に「イライラの対処法」について聞きました。「毎日イライラする」と答えた人は37.6％、「2〜3日に1回程度」と答えた人も30.1％。多くの女性が、日常的にイライラを感じていることがわかりました。イライラする相手として最も多かったのは「子ども」、次いで「夫」でした。

みなさんからは、こんな声が寄せられています。

・ゴミでも何でも置きっぱなしにする夫にイライラする
・夫が無駄遣いばかりする
・リビングを片づけても、すぐに子どものおもちゃで散らかってしまう

相手に悪気がないとわかっていても、同じことが何度も重なると、つい感情が爆発しそうになることもありますよね。そんなイライラへの対処法として多く挙がったのは、「深呼吸をして少し距離を置く」「あえて相手にやさしく接する」「気持ちを紙に書き出す」といった方法でした。

イライラを完全になくすのは難しくても、自分の気持ちを落ち着かせる“逃し方”をいくつか持っておくと、少しラクになれるのかもしれません。

みなさんは、イライラしたとき、どのように気持ちを切り替えていますか？