「嫌なことがあったとき」のリフレッシュ方法

作家：チッチママ
原案：saita独自アンケート調査

アラフォー女性が実践する“心のリセット”方法

saita独自アンケートでは、アラフォー女性100人に「最近ショックだったこと・嫌だったこと」と「その気持ちの切り替え方」について聞きました。約47％が「最近ショックなことや嫌なことがあった」と回答し、さまざまな立て直し方が寄せられています。

みなさんが実践している切り替え方はこちら。
・おいしいものを食べたり、お酒を飲んだりして、今ある幸せを味わう
・信頼できる友達や家族に話を聞いてもらう
・日記に書き出して、気持ちを言葉にする

嫌なことがあると、誰かに話したくなる人もいれば静かにひとりで過ごしたくなる人もいます。どちらも、自分の心を守るための大切な方法なのかもしれません。

年齢を重ねると、嫌な出来事そのものがなくなるわけではないけれど、自分なりの立て直し方は少しずつわかってくる気がします。筆者は、愛犬を撫でているだけで気持ちがふっと軽くなります。

みなさんは、心がちょっと折れたときの“自分なりのリセット方法”を持っていますか？