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週末にまとめて作る“栄養ご飯”のもと|冷蔵庫で余ってしまっている野菜を全部使い切ろう!

料理・グルメ

2020.08.08

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連載:週末にまとめて作る栄養ご飯の元!最強の作り置き「重ね煮」

重ね煮アレンジ① 夏野菜スープ

【材料2人分】

重ね煮‥‥‥200g (汁を多めに)
水‥‥‥‥‥200cc

(調味料)
塩‥‥‥‥‥小さじ1弱
しょうゆ‥‥小さじ1/4
こしょう‥‥少々

【作り方】

①鍋に水を沸かし、汁ごとすくった重ね煮を入れます。

②温まったら、調味料で味付けします。

重ね煮アレンジ② 素麺カッペリーニ

【材料2人分】

重ね煮‥‥‥‥400g (汁ごとすくって)
素麺‥‥‥‥‥2束

(調味料)

オリーブオイル‥‥‥大さじ3
塩‥‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ1
こしょう‥‥‥‥‥‥少々

大葉‥‥‥4.5枚 刻む

【作り方】

①素麺を茹でて冷水でしめ、よく水を切っておきます。

②重ね煮に調味料を入れよく混ぜ、①を加えて合わせます。※

③盛り付けて、大葉などを乗せて出来上がり。

※冷製の麺は味がぼやけやすいので、薄ければ塩やオイルで調整しましょう。塩昆布などの塩気のあるアクセントを入れても美味しいです。

重ね煮アレンジ③ ピザ

【材料】

重ね煮‥‥‥‥適量(汁は切る)
ピザ生地

(調味料)
トマトソース
チーズ
オリーブオイル
塩こしょう

【作り方】

①ピザ生地にトマトソースを塗り、重ね煮をのせます。

②塩こしょう、チーズ、オリーブオイルをかけて、オーブンやトースターでこんがり焼いて出来上がり。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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著者

山田 直

山田 直

神奈川の写真学校卒業後、作家活動をしながら横浜でホテルサービス勤務。3.11の地震を契機に仕事を辞め、ヨガとマクロビオテックを学ぶ。 後に、オーガニックレストランのキッチンに入り、重ね煮と出会う。その野菜の美味しさに深く感動。学びを深める。 現在は、東京、横浜、湘南エリアにてヨガ講師の仕事ヨガをメインに活動し、イベント、WSにて、重ね煮やオーガニックの料理を伝えている。

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