カルチャー
2024.01.29
最近「幸せだなぁ」と感じたのは、いつでしょうか。昨日？ 一週間前？ それとも……。幸せは、あなた自身でどんどん増やしていくことができるのです。「幸福度を上げる」「自己肯定感を高める」方法をご紹介していきます。日々、取り入れやすいことばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。あなたを一番幸せにできるのは、あなただけです。
連載：自分を「幸せ」にする方法～マンガでわかる～
作家：チッチママ
仕事や家事において、なんでも受け入れやってしまう「イエスマン」「便利屋さん」になっていませんか？ そのままでは、体力的にも精神的にもつらいはずです。
嫌われたくない、変な空気をつくりたくない。そういったタイプの人や優しい人は、自己犠牲をしてしまいやすいですよね。
もし仕事に余裕があるのであればよいですが、そうでなければ正直に理由とセットで相手に伝えましょう。きっと理解してくれるはずです。
あなたを一番身近で守ることができるのは、あなた自身。時には断る勇気を……！
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X（旧Twitter）：@happiness_saita
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朝ぬくぬくの布団を出て、外の肌寒い空気に触れた方が「幸せ」を感じられるワケ
布団の中でグダグダだった私の朝が幸せな時間に変わった「起きてすぐやること」（64）＜まんが＞
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せっかくの連休、家でまったり過ごしてしまった…。後悔する私へ「後輩の芯をつく言葉」（58）＜5コマ漫画＞
去年から言っていた「旅行に行きたいな～」の口癖を指摘された日（57）＜5コマ漫画＞
寝不足になるまで仕事をする人へ。幸福度を高める時間の切り分け方（56）＜まんが＞
起きている時間の半分も仕事…だったら、楽しんだもの勝ち？（55）
幸せホルモン「セロトニン」が増える簡単な習慣（54）＜まんが＞
自己肯定感が高まる「ゴールデンタイム」とは？（53）
カフェに行った時、あなたが注文するのはいつも同じドリンク？それとも新しいドリンク？（52）【幸せになる漫画】
仕事がすごくできるわけではないけど「なぜか応援したくなる後輩」の話（52）
職場にいた。見かけによらず「営業成績がトップの人」（51）
パンケーキ屋で見かけた「今、目の前にある幸せを逃しているひと」（50）
＜幸せになる人の考え方＞お世話になった職場の人が退職する日のお話。（49）
もっと早く知りたかった。幸せになれる「お金の使いかた」（48）
「頭の回転が遅い自分を変えたい」と夫に言ったら。想定外の“うれしい返答”とは（47）【短編漫画】
小学生の娘から学んだ。「苦手なコト」に注目しない幸せになる考え方（46）【短編漫画】
流行ってるから欲しいは要注意。幸福度が高くなる「買い物の仕方」（45）【短編漫画】
デキる後輩の誰でもマネできる「意外な仕事術」（44）【短編漫画】
せっかく県外まで来たのに有名なかき氷が売り切れ…あなたならどうする？（43）【短編漫画】
明日の自分のために、新たにとりいれた「寝る前の習慣」とは？（42）【短編漫画】
仕事終わりの今日のわたしが「ごきげん」なワケ（41）【短編漫画】
会社の後輩が上機嫌なワケ（40）【短編漫画】
「欲しい物はない」物欲の無い夫が“誕生日に求めたこと”とは？（39）
今日は気分が上がらない…。そんな日に娘がくれた「私の回復アイテム」（38）
わたしが自信を持てるようになり、外に出かける頻度が増えたワケ（37）
いつもと同じ朝のコーヒーなのに、幸せを感じられた日のこと。（36）
自己肯定感が高まる！娘が朝「鏡に向かってやっていること」（35）
お金に余裕がなくても「幸せそうな人」の特徴（34）
自分の可能性を狭めてしまう。私が無意識に言っていた「ネガティブな言葉」（33）
今後自分を苦しめることになる。会社の後輩ちゃんの「口癖」（32）
人気の色を選ぶべきかなぁ…服を選ぶ私に娘が言った「呪いにかかってるの？」の意味（31）
ふだん意識せずに使っているけど、幸せがつまっている「ステキな言葉」とは（30）
ランチ休憩が幸せな時間に変わった。私が「手放したモノ」とは？（29）
後輩に教えてもらった「幸せホルモンセロトニン」が増える食べ物とは？（28）
自分を大切にしていますか？「幸福度」が高まる1日1つの習慣とは（27）
「他人の幸せ」あなたは祝福できる？幸せな人が自然とやっている考え方（26）
目の前で天ぷらが売り切れたのに、夫がよろこんだワケ。（25）
「お金と時間さえあれば…」は違う。あなたの近くにある“幸せの見つけ方”（24）
いつもの毎日が変わる「幸福度が高まる行動」とは（23）
会社のトイレ掃除をしてくれる人に伝えて「幸せになった言葉」（22）
私と夫の幸福度が高くなった。家事をしているときに「私が変えたこと」とは？（21）＜漫画＞
朝、少し早く家を出るようにしたことで起きた「いいコト」（20）＜漫画＞
私なんて…と思わなくなる。自己肯定感が高くなる「自己評価」のつけかた（19）
仕事に行くのが楽しくなった！出社と退社時にとりいれた「幸福度が高まる習慣」（18）
自分には何もしない…？幸福度が高まる「意外な行動」とは（17）
2週間後が締め切りのタスク。あなたならいつ着手しますか？（16）
自分を幸せにできる人の「口癖」。今すぐにでも始められる！（15）
幸福度が上がった「お風呂上がりの習慣」とは（14）
幸福度が高くなった…！「やめてよかった朝習慣」とは？（13）
料理しかとりえのない私が味つけ失敗。落ち込む私へ夫からの「自己肯定感が高まる言葉」（12）
実は「自己肯定感が高い人」の特徴（11）
娘からの問いかけ。「ありがとう」の反対の言葉ってなーんだ？（10）
仕事で重大なミス。あなたなら自分の責任だと思う？それとも他人のせい？（9）
大人の習い事（バレエ）興味あるけど体硬いし…。そんな私の気持ちが変わった娘の「魔法の言葉」（8）
娘の食べたいケーキが売り切れていたときの「娘の意外なリアクション」とは（6）
電車で席を取られて朝から晩まで引きずる私へ「娘からの助言」（5）
誰も幸せにならない「嫉妬」はNG。幸せを掴む人の行動（4）
幸福度の低い人・高い人「朝考えていることの違い」（3）
仕事に家事、同じことの繰り返し…。そんな私の「幸福度が高まったアイテム」とは？（2）
職場のトイレットペーパーが切れてる…！イラっとした時の「幸福度が高まる思考法」（1）
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幸福度が「低い人」と「高い人」の使う言葉の違いとは？＜4コマ漫画＞
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