仕事に家事、子育てで毎日忙しい坂井あつ子、42歳。様々な人とコミュニケーションをしながら「幸福度を上げる」「自己肯定感を高める」知識を増やしていきます。あつ子さんと一緒に、幸せな生き方のコツを学んでいきましょう！

さて。今日はどんな出来事が起こるのでしょうか。

「幸福度が高い人」の時間の使い方

作家：チッチママ

気持ちのよい時間を過ごした、自分にとって良い時間だった、成長できる時間の使い方ができた……このように感じられることは、幸福度が高くなる条件のひとつでもあります。

反対に、やりたいことがあるのに気づいたら1時間スマホでSNSを見ていた……このような後悔する時間の使い方は幸福度を下げてしまうので、たまに自分に対して「今の時間の使い方はどう感じる？」と問いかけ、時間の使い方を見直してみましょう。