自己肯定感が高まる「ゴールデンタイム」とは？

作家：チッチママ

朝は自己肯定感を高めるのに重要な時間帯です。でも、朝は仕事の準備や家事に子どもの対応で大忙し……という人は多いのではないでしょうか。

そんな人にオススメなのは、朝10分のランニング（散歩）。そんな時間もない！という方は、起きてすぐにカーテン、窓を開けて外の空気を吸って太陽を浴びて心を落ち着かせる……それだけでも良いのです。

忙しい1日が始まる前に、自分の時間を10分ほどでもいいので、確保してあげてくださいね。