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自己肯定感が高まる「ゴールデンタイム」とは?(53)

カルチャー

2024.03.19

最近「幸せだなぁ」と感じたのは、いつでしょうか。昨日? 一週間前? それとも……。幸せは、あなた自身でどんどん増やしていくことができるのです。「幸福度を上げる」「自己肯定感を高める」方法をご紹介していきます。日々、取り入れやすいことばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。あなたを一番幸せにできるのは、あなただけです。

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自己肯定感が高まる「ゴールデンタイム」とは?

まんが

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作家:チッチママ

朝は自己肯定感を高めるのに重要な時間帯です。でも、朝は仕事の準備や家事に子どもの対応で大忙し……という人は多いのではないでしょうか。

そんな人にオススメなのは、朝10分のランニング(散歩)。そんな時間もない!という方は、起きてすぐにカーテン、窓を開けて外の空気を吸って太陽を浴びて心を落ち着かせる……それだけでも良いのです。

忙しい1日が始まる前に、自分の時間を10分ほどでもいいので、確保してあげてくださいね。

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