カルチャー
2024.02.20
最近「幸せだなぁ」と感じたのは、いつでしょうか。昨日？ 一週間前？ それとも……。幸せは、あなた自身でどんどん増やしていくことができるのです。「幸福度を上げる」「自己肯定感を高める」方法をご紹介していきます。日々、取り入れやすいことばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。あなたを一番幸せにできるのは、あなただけです。
作家：チッチママ
マイナス感情を抑制する効果がある、幸せホルモン「セロトニン」。太陽を浴びたり、運動をしたりすることでセロトニンが増えると一般的にいわれていますが、なんと「バナナ」にもその効果があるんです！正確には、バナナに含まれる栄養素により、体内でセロトニンがつくられるのです。
ぜひ明日から「朝バナナ」試してみてくださいね。
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X（旧Twitter）：@happiness_saita
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自己肯定感が高まる「ゴールデンタイム」とは？（53）
カフェに行った時、あなたが注文するのはいつも同じドリンク？それとも新しいドリンク？（52）【幸せになる漫画】
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もっと早く知りたかった。幸せになれる「お金の使いかた」（48）
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流行ってるから欲しいは要注意。幸福度が高くなる「買い物の仕方」（45）【短編漫画】
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せっかく県外まで来たのに有名なかき氷が売り切れ…あなたならどうする？（43）【短編漫画】
明日の自分のために、新たにとりいれた「寝る前の習慣」とは？（42）【短編漫画】
仕事終わりの今日のわたしが「ごきげん」なワケ（41）【短編漫画】
会社の後輩が上機嫌なワケ（40）【短編漫画】
「欲しい物はない」物欲の無い夫が“誕生日に求めたこと”とは？（39）
今日は気分が上がらない…。そんな日に娘がくれた「私の回復アイテム」（38）
わたしが自信を持てるようになり、外に出かける頻度が増えたワケ（37）
いつもと同じ朝のコーヒーなのに、幸せを感じられた日のこと。（36）
自己肯定感が高まる！娘が朝「鏡に向かってやっていること」（35）
お金に余裕がなくても「幸せそうな人」の特徴（34）
自分の可能性を狭めてしまう。私が無意識に言っていた「ネガティブな言葉」（33）
今後自分を苦しめることになる。会社の後輩ちゃんの「口癖」（32）
人気の色を選ぶべきかなぁ…服を選ぶ私に娘が言った「呪いにかかってるの？」の意味（31）
ふだん意識せずに使っているけど、幸せがつまっている「ステキな言葉」とは（30）
ランチ休憩が幸せな時間に変わった。私が「手放したモノ」とは？（29）
自分を大切にしていますか？「幸福度」が高まる1日1つの習慣とは（27）
「他人の幸せ」あなたは祝福できる？幸せな人が自然とやっている考え方（26）
目の前で天ぷらが売り切れたのに、夫がよろこんだワケ。（25）
「お金と時間さえあれば…」は違う。あなたの近くにある“幸せの見つけ方”（24）
いつもの毎日が変わる「幸福度が高まる行動」とは（23）
会社のトイレ掃除をしてくれる人に伝えて「幸せになった言葉」（22）
私と夫の幸福度が高くなった。家事をしているときに「私が変えたこと」とは？（21）＜漫画＞
朝、少し早く家を出るようにしたことで起きた「いいコト」（20）＜漫画＞
私なんて…と思わなくなる。自己肯定感が高くなる「自己評価」のつけかた（19）
仕事に行くのが楽しくなった！出社と退社時にとりいれた「幸福度が高まる習慣」（18）
自分には何もしない…？幸福度が高まる「意外な行動」とは（17）
2週間後が締め切りのタスク。あなたならいつ着手しますか？（16）
自分を幸せにできる人の「口癖」。今すぐにでも始められる！（15）
幸福度が上がった「お風呂上がりの習慣」とは（14）
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料理しかとりえのない私が味つけ失敗。落ち込む私へ夫からの「自己肯定感が高まる言葉」（12）
実は「自己肯定感が高い人」の特徴（11）
娘からの問いかけ。「ありがとう」の反対の言葉ってなーんだ？（10）
仕事で重大なミス。あなたなら自分の責任だと思う？それとも他人のせい？（9）
大人の習い事（バレエ）興味あるけど体硬いし…。そんな私の気持ちが変わった娘の「魔法の言葉」（8）
「頼まれごとを断れない私」が変わるキッカケになった日の出来事（7）
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電車で席を取られて朝から晩まで引きずる私へ「娘からの助言」（5）
誰も幸せにならない「嫉妬」はNG。幸せを掴む人の行動（4）
幸福度の低い人・高い人「朝考えていることの違い」（3）
仕事に家事、同じことの繰り返し…。そんな私の「幸福度が高まったアイテム」とは？（2）
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