カルチャー
2024.02.04
最近「幸せだなぁ」と感じたのは、いつでしょうか。昨日？ 一週間前？ それとも……。幸せは、あなた自身でどんどん増やしていくことができるのです。「幸福度を上げる」「自己肯定感を高める」方法をご紹介していきます。日々、取り入れやすいことばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。あなたを一番幸せにできるのは、あなただけです。
作家：チッチママ
朝起きてすぐにSNSやニュースアプリを読んでいる方、多いのではないでしょうか。そうすると、1日が怒りや悲しみを感じる情報から始まってしまい、脳も疲れてしまいます。さらに、気づいたら15分も経っていた……！ということも。
スマホを見るのはちょっとがまんして、カーテンを開けて空を見上げてストレッチをしてみるなど、周りに目を向けてゆったりと時間が経過する贅沢な朝習慣を取り入れてみてください。
気付いたころには、メンタルも安定して幸せな朝が迎えられるようになりますよ。
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X（旧Twitter）：@happiness_saita
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自己肯定感が高まる！娘が朝「鏡に向かってやっていること」（35）
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