自己肯定感が高くなる「自己評価」のつけかた
作家：チッチママ
料理や洗濯、子育て。何もかもミスや漏れなくパーフェクトにやらなければ！……と思っていませんか？
それではあまりに自分に厳しすぎます。洗濯をしたこと自体えらい！ 掃除機かけてえらい！ そんな風に、自分のした行動に花丸をつけてあげてください。ちょっとずつ、自分に自信がついていきますよ。
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X（旧Twitter）：@happiness_saita
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連載記事
私なんて…と思わなくなる。自己肯定感が高くなる「自己評価」のつけかた（19）
カルチャー
2024.02.10
最近「幸せだなぁ」と感じたのは、いつでしょうか。昨日？ 一週間前？ それとも……。幸せは、あなた自身でどんどん増やしていくことができるのです。「幸福度を上げる」「自己肯定感を高める」方法をご紹介していきます。日々、取り入れやすいことばかりなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。あなたを一番幸せにできるのは、あなただけです。
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連載：自分を「幸せ」にする方法～マンガでわかる～
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職場のトイレットペーパーが切れてる…！イラっとした時の「幸福度が高まる思考法」（1）
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仕事に家事、同じことの繰り返し…。そんな私の「幸福度が高まったアイテム」とは？（2）
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幸福度の低い人・高い人「朝考えていることの違い」（3）
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誰も幸せにならない「嫉妬」はNG。幸せを掴む人の行動（4）
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電車で席を取られて朝から晩まで引きずる私へ「娘からの助言」（5）
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娘の食べたいケーキが売り切れていたときの「娘の意外なリアクション」とは（6）
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「頼まれごとを断れない私」が変わるキッカケになった日の出来事（7）
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大人の習い事（バレエ）興味あるけど体硬いし…。そんな私の気持ちが変わった娘の「魔法の言葉」（8）
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仕事で重大なミス。あなたなら自分の責任だと思う？それとも他人のせい？（9）
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娘からの問いかけ。「ありがとう」の反対の言葉ってなーんだ？（10）
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実は「自己肯定感が高い人」の特徴（11）
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料理しかとりえのない私が味つけ失敗。落ち込む私へ夫からの「自己肯定感が高まる言葉」（12）
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幸福度が高くなった…！「やめてよかった朝習慣」とは？（13）
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幸福度が上がった「お風呂上がりの習慣」とは（14）
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自分を幸せにできる人の「口癖」。今すぐにでも始められる！（15）
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2週間後が締め切りのタスク。あなたならいつ着手しますか？（16）
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自分には何もしない…？幸福度が高まる「意外な行動」とは（17）
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仕事に行くのが楽しくなった！出社と退社時にとりいれた「幸福度が高まる習慣」（18）
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朝、少し早く家を出るようにしたことで起きた「いいコト」（20）＜漫画＞
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私と夫の幸福度が高くなった。家事をしているときに「私が変えたこと」とは？（21）＜漫画＞
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会社のトイレ掃除をしてくれる人に伝えて「幸せになった言葉」（22）
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いつもの毎日が変わる「幸福度が高まる行動」とは（23）
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「お金と時間さえあれば…」は違う。あなたの近くにある“幸せの見つけ方”（24）
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目の前で天ぷらが売り切れたのに、夫がよろこんだワケ。（25）
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「他人の幸せ」あなたは祝福できる？幸せな人が自然とやっている考え方（26）
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自分を大切にしていますか？「幸福度」が高まる1日1つの習慣とは（27）
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後輩に教えてもらった「幸せホルモンセロトニン」が増える食べ物とは？（28）
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ランチ休憩が幸せな時間に変わった。私が「手放したモノ」とは？（29）
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ふだん意識せずに使っているけど、幸せがつまっている「ステキな言葉」とは（30）
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人気の色を選ぶべきかなぁ…服を選ぶ私に娘が言った「呪いにかかってるの？」の意味（31）
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今後自分を苦しめることになる。会社の後輩ちゃんの「口癖」（32）
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自分の可能性を狭めてしまう。私が無意識に言っていた「ネガティブな言葉」（33）
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お金に余裕がなくても「幸せそうな人」の特徴（34）
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自己肯定感が高まる！娘が朝「鏡に向かってやっていること」（35）
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いつもと同じ朝のコーヒーなのに、幸せを感じられた日のこと。（36）
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わたしが自信を持てるようになり、外に出かける頻度が増えたワケ（37）
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今日は気分が上がらない…。そんな日に娘がくれた「私の回復アイテム」（38）
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「欲しい物はない」物欲の無い夫が“誕生日に求めたこと”とは？（39）
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会社の後輩が上機嫌なワケ（40）【短編漫画】
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仕事終わりの今日のわたしが「ごきげん」なワケ（41）【短編漫画】
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明日の自分のために、新たにとりいれた「寝る前の習慣」とは？（42）【短編漫画】
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せっかく県外まで来たのに有名なかき氷が売り切れ…あなたならどうする？（43）【短編漫画】
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デキる後輩の誰でもマネできる「意外な仕事術」（44）【短編漫画】
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流行ってるから欲しいは要注意。幸福度が高くなる「買い物の仕方」（45）【短編漫画】
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小学生の娘から学んだ。「苦手なコト」に注目しない幸せになる考え方（46）【短編漫画】
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「頭の回転が遅い自分を変えたい」と夫に言ったら。想定外の“うれしい返答”とは（47）【短編漫画】
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もっと早く知りたかった。幸せになれる「お金の使いかた」（48）
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＜幸せになる人の考え方＞お世話になった職場の人が退職する日のお話。（49）
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パンケーキ屋で見かけた「今、目の前にある幸せを逃しているひと」（50）
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職場にいた。見かけによらず「営業成績がトップの人」（51）
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仕事がすごくできるわけではないけど「なぜか応援したくなる後輩」の話（52）
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カフェに行った時、あなたが注文するのはいつも同じドリンク？それとも新しいドリンク？（52）【幸せになる漫画】
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自己肯定感が高まる「ゴールデンタイム」とは？（53）
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幸せホルモン「セロトニン」が増える簡単な習慣（54）＜まんが＞
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起きている時間の半分も仕事…だったら、楽しんだもの勝ち？（55）
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寝不足になるまで仕事をする人へ。幸福度を高める時間の切り分け方（56）＜まんが＞
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去年から言っていた「旅行に行きたいな～」の口癖を指摘された日（57）＜5コマ漫画＞
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せっかくの連休、家でまったり過ごしてしまった…。後悔する私へ「後輩の芯をつく言葉」（58）＜5コマ漫画＞
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「仕事中に機嫌の悪い人」への対処法（59）＜まんが＞
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最近イライラするわたし。ストレス解消法を調べてみたが……。（60）＜まんが＞
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三日月が見える夜にやっている「幸福度が高まる習慣」（61）＜まんが＞
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幸せな自分になれる「人間関係のつくりかた」（62）＜まんが＞
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尊敬しかない…！「夫のスマホの使い方」に大きな学び（63）＜まんが＞
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布団の中でグダグダだった私の朝が幸せな時間に変わった「起きてすぐやること」（64）＜まんが＞
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朝ぬくぬくの布団を出て、外の肌寒い空気に触れた方が「幸せ」を感じられるワケ
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「うゎっ！」ココアをぶちまけた娘に母からの意外な言葉【まんが】「私も見習いたい…」
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