いつも幸せそうな人が無意識にやっている"気持ちが落ち込まない方法”

※4コマイラスト：村澤綾香

情報から少し離れることも、心のケアになる

テレビやスマホを開くたびに、悲しいニュースや不安になる話題ばかり……。そんな情報に触れ続けていると、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうこともあります。もちろん、世の中のことを知るのは大切。でも気持ちが落ち込むときは、あえて距離を置いてみるのもひとつの方法です。お気に入りの音楽を聴いたり、ゆっくりお茶を飲んだり。心がホッとする時間を意識的に持つことが、明日への元気につながりますよ。