42歳の私が快眠できるようになったワケ

※4コマイラスト：村澤綾香

昔だったらソファの上でも寝れたのに！　という人でも、夜中に何度も起きてしまう、眠りが浅い、腰が痛くなる……そんなお悩み、ありませんか？

まず試してほしいのが、体に負担がかからないベッドや枕、肌触りのいいパジャマ、そして光を部屋に入らないようにするための遮光カーテン。音が気になる人は耳栓。

意外とちょっとしたことを変えるだけでも、効果が出ます。精神的なストレスが原因の可能性もあるので、改善しないようであれば病院に行くことをおすすめします。