実は「メンタル」にも良い影響がある行動とは？
※4コマイラスト：村澤綾香
掃除の効果は、ただキレイで清潔になるだけではありません。掃除した人、そこを使う人の気持ちが明るく爽快になるものです。
銭湯などに行った場合でも、そこがもし髪の毛が多かったりカビのニオイがしたりすると「行ってよかった」とは思えませんよね。家の中も清潔に保ち、明るい気持ちで日々を過ごしましょう！
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連載記事
実は「メンタル」にも良い影響がある行動とは？【まんが】
カルチャー
2024.06.28
42歳で独身の“鈴木ゆう子”の日常を描く4コマ連載『わたしを幸せにできるのは、わたし自身だ。』。わたしたちは、無意識のうちに「〇〇であるべき」のような固定観念をもっていたり、当たり前のような日常に埋もれている「幸せ」に気づいていなかったりするのではないでしょうか。“鈴木ゆう子”の日常が、あなたにとって、人生や幸せを見つめるキッカケになれたらうれしいです。
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連載：【saitaオリジナル4コマ】42歳独身“鈴木ゆうこ”の日常
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【#1】仲良さそうな老夫婦だなぁ…….。と思ったらとんだ勘違いだったおはなし。#4コマ漫画
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【#2】子どもがいる賑やかな家族もいいけど。私が好きな生き方は？ #4コマ漫画
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【#3】バスの中で困っているおばあちゃんを助けたときに"芽生えた感情”とは #4コマ漫画
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【#4】家でも職場でも一心不乱に仕事に打ち込んでいた私に起きた悲劇 #4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常
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【#5】上司から「昇進しないか？」うれしいけど不安…。昇進するか悩むわたしの決意が旅行先できまったワケ＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#6】独身のわたしが後輩の“赤ちゃんがうまれた話題”に参加しようとしたときのおはなし。＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#7】「まだ結婚しないの？」と言っていた母。久々の帰省で“母の口からでた驚きの言葉”＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#8】キレイな女優さんへの“思い込み”から私が学んだこと＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#9】結婚したら将来“孤独”にならない…？一人暮らしのおばあちゃんの話で現実を知ったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#10】「昔は楽しかったなぁ…」思い出に浸っていたわたしに届いた1通のLINEで新しい世界が広がったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#11】友人の娘（高校生）に「好きな男の子はいる？」と気軽に聞いて返ってきた予想外の回答とは＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#12】インスタの友人家族の“リア充っぽい写真”がキッカケで、わたしが「本当のリア充」に気づけたワケ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#13】仕事でひとから頼られるわたしが、しなくてはいけない“練習”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#14】同僚がミスをして部長から怒られたあとの“スゴイ切り替え行動”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#15】毎日サプリを飲んで、飲み会はパス！健康第一！……と意気込んでいた私が気づいた“人生における大事なコト”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#16】将来のお金が不安で“ランチは節約してお弁当派”のわたしが「同僚のお金の使い方」から学んだこと＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#17】仕事のミスを翌日まで引きずる……。そんな私が同期から教えてもらった“元気がでる方法”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#18】だから私は独身が好きだ。手放せない“4つの至福の時間”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#19】“結婚しないと寂しいでしょ？”自分の価値観で話す同僚と距離をあけて気づいたこと ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#20】 友人から「報告したいことがある」とLINEが。結婚かと思ったら想定外の報告だった…！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#21】週末とにかくヒマだった私とは正反対……。見習いたい。先輩の「時間の使い方」とは ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#22】物知りで知識が多い私。デートでも男性にペラペラと話してしまい後悔したら意外な反応が！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#23】今日は仕事を早めに終えてマッサージ！のはずが。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#24】結婚したら同じ家で暮らすべき？わたし・ぼくの結婚理想論。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#25】2年前同じタイミングで離婚した友人2人のうち“1人だけ幸せになっていたワケ”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#26】「…皆さんの意見に賛成です！」仕事場で本音を言えない私が“帰路の電車で気づいたコト”＜4コマ漫画 ＞
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【#27】残業ゼロ派の彼氏と残業派のわたし。友人にグチってたとき言われた「意外なアドバイス」＜4コマ漫画 ＞
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【#28】あまり仲良くない人から誘われたクリスマスパーティーに「行ってよかった！」と思えたワケ＜4コマ漫画 ＞
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【#29】久しぶりに友人夫婦と夕食。帰り際に衝撃を受けた「友人夫婦の関係」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#30】時間が全然足りない！そんな私が尊敬するセンパイに言われた「人生が変わる言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#31】「毎日運動する！」と決心したけどできなかった私が“毎日運動するようになった理由”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#32】「今の会社より悪かったらこわい…」転職に一歩踏み出せない友人がハッとした“こわいの正体”＜4コマ漫画 ＞
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【#33】20年前に離婚した叔母。今は一人暮らしかと思ったら…“想定外の生活スタイル”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#34】会社をやめて夢を追うことを決めた後輩に「うまくいかないよ」と言う先輩たちの“本音”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#35】「結婚しないの？子どもは？」気づかないうちに私を追い詰めていく親戚のおばちゃんの話＜4コマ漫画 ＞
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【#36】仕事で失敗して落ち込んだ日。帰り道に立ち寄った「銭湯」が“私にくれたもの”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#37】有意義な日にしたかったのに…スマホ見てたらもう夕方！同僚からの“心救われる言葉”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#38】留学経験があり英語ペラペラの同僚を見て湧き出た「わたしの後悔」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#39】“大変だった”苦労話に“たられば”の後悔話ばかりする男性から私が「学んだこと」＜4コマ漫画 ＞
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【#40】大人になると心から笑えるような友達ができない…。そんな私へ「母からのアドバイス」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#41】「自分の時間が無くてツラい……。」会社を辞め独立して夢を叶えた友人の“今”＜4コマ漫画 ＞
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【#42】先回りして仕事を手伝ったけど喜ばれない…。人に気に入られたいゆう子のお話し＜4コマ漫画 ＞
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【#43】疲れを癒しに日曜に行ったマッサージ屋で言われた自分で意識していなかった「疲労の正体」＜4コマ漫画 ＞
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【#44】若い頃、キレイでモテモテだった。93歳でしわしわのおばあちゃんの「今」＜4コマ漫画 ＞
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【#45】「なんで独身なの!?理由は!?」…上司との楽しくない飲み会、あなたなら出席する？＜4コマ漫画 ＞
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【#46】衝撃を受けた…旅行に行きたいけどお金かかるし仕事も忙しくて悩んでいた時の「おばさんの言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#47】褒められたときも「すみません」が口癖の私。あなたの口癖はなんですか？＜4コマ漫画 ＞
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【#48】仕事で手一杯なのに「やれる人いない？」と言われて「…やります」と言ってしまう人へ。＜4コマ漫画 ＞
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【#49】仕事で終電帰りが続く毎日。あなたなら怒濤の日々を過ごし続けられますか？＜4コマ漫画 ＞
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【#50】もう42歳だし…年齢の呪縛。年齢を理由に何かをあきらめてしまいそうなあなたへ。＜4コマ漫画 ＞
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【#51】オフィス内の会話「結婚して子どもがいてうらやましい～！」独身のわたしにささる…。＜4コマ漫画 ＞
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【#52】今日も家でひとり、誰とも話さなかった…。落ち込む私の心が明るくなった「友人の言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#53】普通の毎日が楽しくなった！自己啓発本から学び実践している「日々の習慣」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#54】いい感じだった男性に彼女ができていた…。あなたならどうしますか？＜4コマ漫画 ＞
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【#55】「やりたいことはあるけど時間がない…」は要注意？やりたいコトができるようになる考え方＜4コマ漫画 ＞
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【#56】周りの人に気をつかいすぎていた私が「自由な同僚」を見て“気づいたこと”＜4コマ漫画 ＞
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【#57】お弁当は絶対手づくりって決めてたのに寝坊…！落ち込む私の元気が出た“後輩の言葉”＜4コマ漫画 ＞
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【#58】勇気を出してひとりで入ったおしゃれなバーで“見える世界が変わった”おはなし＜4コマ漫画 ＞
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【#59】他人を“羨ましい”と思うのをやめたとき「私に起きた変化」＜4コマ漫画 ＞
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【#60】仕事から帰ってきたら掃除に料理で疲れ果てていた私が変わった「帰宅後10分の習慣」＜4コマ漫画 ＞
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【#61】「海はベタベタするから苦手…」の苦手意識をとっぱらって海に入ったときに気づいたこと＜4コマ漫画 ＞
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【#62】朝の「お弁当作りの時間」を変えたら幸福度があがった“新しい習慣”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#63】「うわぁぁん」電車内で大声で泣く赤ちゃんに近づく男性の“予想外の行動”＜まんが＞
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【#64】40代専業主婦の友人から「ゆう子はいいな…」羨ましがられた“私の良い所”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#65】お金節約のため安いお店をはしご。そんな私が「買ってよかった！」と心から感じた便利ではないモノ
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【#66】あなたには「手放す勇気」ありますか？
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【#67】料理研究家で有名になった幼馴染。「うらやましい…」そう言う私に、叔母さんからの“助言”とは
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【#68】「離婚」に対する考え方が変わった“友人の言葉”
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【#69】「努力と根性！」も大事だけど。人生で忘れてはいけない大切なこと
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【#70】心が癒される……私が久しぶりにさわったモノとは【まんが】
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【#71】会社をやめて起業をする友人。あなたなら「応援」する？「心配」する？＜4コマ漫画＞
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【#72】同僚がいつも「定時退社」できているワケ。仕事が少ないわけじゃなかった…。＜4コマ漫画＞
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【#73】好きではないけど仲が良い人に彼女が…！後悔する私に友人が言った【意外な真実】とは＜4コマ漫画 ＞
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【#74】急な雨の日「傘入りますか？」と声をかけてきた女性との【予想外の展開】
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【#75】いつも余裕がある同僚のマネしたい「時間術」
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【#76】友人夫婦が離婚。かわいそう？同情する？あなたならどう思いますか？
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【#77】貯めていた「老後のお金」を見直すキッカケになった、近所のおばあちゃんの話。＜4コマ漫画＞
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【#78】年末で仕事が忙しくてしんどい私の心が晴れやかになったワケ＜まんが＞
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【#79】失敗しても、間違ってもいい。「自分で考えて決める」のが大切＜まんが＞
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【#80】クリスマスは予定もなく仕事でちょっと寂しい…と思っていた矢先に「想定外のプレゼント」＜4コマ漫画＞
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【#81】家の「大掃除」で部屋以外に“スッキリしたモノ”とは？＜4コマ漫画＞
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【#82】日常は「有り難い」ことであふれていた。＜4コマ漫画＞
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【#83】褒められると「そんなことないです」が口癖の私が代わりに言うようになった“言葉”＜4コマ漫画＞
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【#84】大好きだったマンション庭の「キレイな白樺の木」伐採されたワケ＜4コマ漫画＞
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【#85】いつも笑顔で幸せそうな友人の「マネしたくなる習慣」とは＜4コマ漫画＞
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【#86】残業が多く休職してしまった部下がよく言っていた「要注意ワード」＜4コマ漫画＞
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【#87】母から見た42歳の私はまだまだ子どもだった…というお話。＜4コマ漫画＞
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【#88】認知症の母を施設にあずけて罪悪感で落ち込む友人。あなたならなんと声を掛けますか？＜4コマ漫画＞
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【#89】友人が作る料理が絶品！「彼氏は幸せだね」に対する意外な返答とは＜4コマ漫画＞
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【#90】「かわいい！しかも安い！」服を衝動買いした私が、後悔した理由＜4コマ漫画＞
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【#91】結婚に子ども…。同窓会で改めて感じた「わたしの幸せのカタチ」＜4コマ漫画＞
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【#92】英会話を習い始めたことで得られた「意外ないいコト」とは？＜4コマ漫画＞
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【#93】「駅でもいい出会いはあるよ！」と言う友人もビックリするであろう“私の地元駅”＜4コマ漫画＞
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【#94】健康診断で血糖値が引っかかった…。私の「食生活改善生活」＜4コマ漫画＞
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【#95】もう以前のように戻れない…！出勤前の「服選びタイム」短縮術＜4コマ漫画＞
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最近叔母さんが楽しそう…。【#97】＜4コマ漫画＞理由を聞くと意外なことにハマってた！
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どんなに忙しくても加藤先輩が「毎日元気な秘訣」【#99】＜4コマ漫画＞
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時間泥棒は目の前にいた……。「なんか忙しい」の正体【#100】＜4コマ漫画＞
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「一気に元気出た！」仕事おわりの私を癒してくれたもの【#101】＜4コマ漫画＞
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私「毎日何作ろうか考えるのがしんどい…」→後輩「いい方法ありますよ」【#101】＜4コマ漫画＞
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【#103】「結婚は？」と知人に言われモヤモヤしたとき。叔母から言われた心に響く言葉＜4コマ漫画＞
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「朝から雨に電車遅延に最悪だ…」言葉の魔力を実感した日【まんが】
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自然豊かな田舎へ引っ越した友人の子どもの変化【まんが】「私も出来る範囲でマネしよう…！」
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会話が「続かない人」と「盛り上がる人」の決定的な違いとは【まんが】
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「正論」をストレートで伝えるのはNG。相手に“正しい選択”を選んでもらう方法とは？【まんが】
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レストランでゆったりランチのはずが…赤ちゃん「ぎゃぁぁーー！」【まんが】独身・鈴木ゆうこの日常
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ひとりって最高…！と思った1日。【まんが】42歳独身・鈴木ゆうこの日常
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人生を楽しめる人の「行動の特徴」＜4コマ漫画＞
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毎日が「楽しい人」の生き方の秘訣＜4コマ漫画＞
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「充実した1日」を過ごせる人の考え方＜4コマ漫画＞
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他人に対して「イライラする人」に欠けてる考え方＜4コマ漫画＞
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「他人軸」で生きてしまっている人の“会話の特徴”【まんが】
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「キャパオーバーしない人」がやっている“基本の仕事術”＜4コマ漫画＞
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「ひとりで悩まない人」がやっていた“お悩み解決法”とは？【まんが】
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定年で落ち込んでいた父→久しぶりに実家に帰ると元気になっていたワケ【まんが】
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「仕事ができる人」がやっている賢い時間の使い方【まんが】
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断れないあなたへ。毎日充実している人の「考え方」【まんが】
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「グチが多い人」と「グチを言わない人」の考え方の決定的な違いとは？【まんが】
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「小さなことで悩まない人」の口癖とは？【まんが】
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「悔いのない人生になる人」の1日をのぞき見【まんが】
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44歳で深夜もバリバリ仕事していた私に起きた悲劇【まんが】
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職場などにいる「苦手な人」から解放されるテクニック【まんが】
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「幸福度の高い人」がやっている行動とは＜4コマ漫画＞
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「自分の力で幸せをつかむ人」に共通する特徴とは？＜4コマ漫画＞
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順風満帆で育ってきたワケじゃなかった。職場の優しい先輩の過去＜4コマ漫画＞
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「悲しい映画見たら1週間は落ち込む…」感情移入しやすい人は要注意。自分の心を守る方法。＜4コマ漫画＞
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「はぁ…」ため息ばかりで、元気が出ない人にイチオシの対処法＜4コマ漫画＞
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「リセット上手な人」の行動習慣とは？＜4コマ漫画＞
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後悔しない人生に変わる。充実した日々を送る人が裏でやっていること＜4コマ漫画＞
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元気で健康的な人が食べているモノとは？＜4コマ漫画＞
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もしかしたらあなたも、知らない間に誰かを不快にさせてるかも。＜4コマ漫画＞
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節約してるのにお金が貯まらない人の習慣「私のことだ…」「反省します」
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42歳の私が快眠できるようになったワケ「だから寝られないんだ」「試してみる」
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「過去の自分の選択に後悔しない人」がやっている、幸福度が高まる考え方＜4コマ漫画＞
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自分も相手も幸せになれる会話術「なるほど」「今日からやってみる」＜4コマ漫画＞
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【#37】有意義な日にしたかったのに…スマホ見てたらもう夕方！同僚からの“心救われる言葉”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#36】仕事で失敗して落ち込んだ日。帰り道に立ち寄った「銭湯」が“私にくれたもの”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#35】「結婚しないの？子どもは？」気づかないうちに私を追い詰めていく親戚のおばちゃんの話＜4コマ漫画 ＞
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【#34】会社をやめて夢を追うことを決めた後輩に「うまくいかないよ」と言う先輩たちの“本音”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#33】20年前に離婚した叔母。今は一人暮らしかと思ったら…“想定外の生活スタイル”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#32】「今の会社より悪かったらこわい…」転職に一歩踏み出せない友人がハッとした“こわいの正体”＜4コマ漫画 ＞
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【#31】「毎日運動する！」と決心したけどできなかった私が“毎日運動するようになった理由”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#30】時間が全然足りない！そんな私が尊敬するセンパイに言われた「人生が変わる言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#29】久しぶりに友人夫婦と夕食。帰り際に衝撃を受けた「友人夫婦の関係」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#28】あまり仲良くない人から誘われたクリスマスパーティーに「行ってよかった！」と思えたワケ＜4コマ漫画 ＞
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【#27】残業ゼロ派の彼氏と残業派のわたし。友人にグチってたとき言われた「意外なアドバイス」＜4コマ漫画 ＞
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【#26】「…皆さんの意見に賛成です！」仕事場で本音を言えない私が“帰路の電車で気づいたコト”＜4コマ漫画 ＞
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【#25】2年前同じタイミングで離婚した友人2人のうち“1人だけ幸せになっていたワケ”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#24】結婚したら同じ家で暮らすべき？わたし・ぼくの結婚理想論。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#23】今日は仕事を早めに終えてマッサージ！のはずが。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#22】物知りで知識が多い私。デートでも男性にペラペラと話してしまい後悔したら意外な反応が！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#21】週末とにかくヒマだった私とは正反対……。見習いたい。先輩の「時間の使い方」とは ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#20】 友人から「報告したいことがある」とLINEが。結婚かと思ったら想定外の報告だった…！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#19】“結婚しないと寂しいでしょ？”自分の価値観で話す同僚と距離をあけて気づいたこと ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#18】だから私は独身が好きだ。手放せない“4つの至福の時間”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#17】仕事のミスを翌日まで引きずる……。そんな私が同期から教えてもらった“元気がでる方法”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#16】将来のお金が不安で“ランチは節約してお弁当派”のわたしが「同僚のお金の使い方」から学んだこと＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#15】毎日サプリを飲んで、飲み会はパス！健康第一！……と意気込んでいた私が気づいた“人生における大事なコト”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#14】同僚がミスをして部長から怒られたあとの“スゴイ切り替え行動”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#13】仕事でひとから頼られるわたしが、しなくてはいけない“練習”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#12】インスタの友人家族の“リア充っぽい写真”がキッカケで、わたしが「本当のリア充」に気づけたワケ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#11】友人の娘（高校生）に「好きな男の子はいる？」と気軽に聞いて返ってきた予想外の回答とは＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#10】「昔は楽しかったなぁ…」思い出に浸っていたわたしに届いた1通のLINEで新しい世界が広がったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#9】結婚したら将来“孤独”にならない…？一人暮らしのおばあちゃんの話で現実を知ったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#8】キレイな女優さんへの“思い込み”から私が学んだこと＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#7】「まだ結婚しないの？」と言っていた母。久々の帰省で“母の口からでた驚きの言葉”＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#6】独身のわたしが後輩の“赤ちゃんがうまれた話題”に参加しようとしたときのおはなし。＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#5】上司から「昇進しないか？」うれしいけど不安…。昇進するか悩むわたしの決意が旅行先できまったワケ＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#4】家でも職場でも一心不乱に仕事に打ち込んでいた私に起きた悲劇 #4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常
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【#3】バスの中で困っているおばあちゃんを助けたときに"芽生えた感情”とは #4コマ漫画
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【#2】子どもがいる賑やかな家族もいいけど。私が好きな生き方は？ #4コマ漫画
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