長時間のダラダラスマホを卒業する方法とは？

※4コマイラスト：村澤綾香

気づけばSNSを見続けてしまい、あっという間に時間が過ぎていた……そんな経験はありませんか？
無意識にスマホを見てしまうと、気づかないうちに貴重な時間を浪費してしまいます。そんなときは、スマホに手を伸ばしそうになった瞬間に、別の行動を取り入れてみましょう。ストレッチをする、本を開く、軽く片付けをするなど、小さな習慣を作ることで自然とスマホを触る時間が減っていきます。少しの工夫で、自分の時間をもっと有意義に使えますよ。