負けず嫌いな人ほど予定に入れてほしい「習慣」とは？

※4コマイラスト：村澤綾香

休息習慣を予定にとりいれよう

やりとげたいことがある人ほど、ついがんばり続けてしまいます。けれど、努力は気合いだけでは長持ちしません。心と体がすり減ると、集中力も判断力も落ち、結局は遠回りに。だからこそ休むことは大切な工程です。しっかり睡眠をとる、自然の中を散歩する、湯船につかってリラックスする、スマホを触らず瞑想する。小さな回復の時間を取り入れるだけで、次の一歩が軽くなります。

周りの人がどんどん成長し、成功している姿が見えたとき焦ってしまうこともあるかもしれません。でも大切なのは、あなた自身が決めたスピードで歩んでいくことです。今日は30分だけ進める日、今日は休息する日。そう決められる人が、最後まで走れます。休みながら続ける。それが、やりとげる人の強さなのではないでしょうか。