幸福度が高い人がやっている習慣とは？

※4コマイラスト：村澤綾香

毎日、仕事に家事に全力で頑張っているのに、「誰も褒めてくれない……」と感じることはありませんか？
誰かに認めてもらうのを待つよりも、自分で自分を褒めてあげることが大切です。「今日もよくやった」「忙しい中でも頑張った」そんなふうに自分をねぎらうだけで、気持ちがふっと軽くなります。小さなことでも「私、えらい！」と声に出してみると、自然と前向きな気持ちになれますよ。頑張る自分に、ちゃんと優しくしてあげてくださいね。