忙しい日々の中でも“心がととのう”秘訣。

※4コマイラスト：村澤綾香

「ひとつのことに夢中すること」が心を整える秘訣

映画館で映画を見たり、趣味に集中しているとき、不思議と心が落ち着くことはありませんか？　それは、脳も心も「今この瞬間」に集中しているからではないでしょうか。反対に、家事をしながらスマホを見たり、頭の中で別の予定を考えていたりと、マルチタスクが続くと心も体もぐったりしますよね。疲れを感じたらひとつのことに集中する時間をつくってみましょう。