幸福度の高い人があえて考えないようにしていること

※4コマイラスト：村澤綾香

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心配事を考えすぎるのはやめよう！

「あれは余計なひと言だったかも」「嫌われたかもしれない」「きっと悪い結果になる」……気がつくと、悪いことや心配事ばかり考えていませんか？

でも、未来は誰にもわかりません。相手がどう感じたか、本人に聞かない限りわからないもの。想像の中で自分を責め続けるより、思い切って考えるのをやめてみましょう。

そして、少しだけ「いいこと」を思い浮かべてみてください。うまくいった場面、笑顔で終わる会話。心がやわらぐと、不思議と現実もやさしい方向へ動き出すことがあります。

考えすぎない勇気も、自分を守る大切な力です。