落ち込んだときにすると良いのは…

※4コマイラスト：村澤綾香
 

仕事でのミスやプライベートで嫌なことが起きたとき、気にしないようにしようと思えば思うほど気になってしまうものですよね。

逆に「忘れよう！」と、どうにか気持ちを前向きにしようとしても、「やっぱり忘れられない…」と思い出して長い時間落ち込んでしまうことも。

こんなときは、無理に「気持ち」を変えるのではなく「行動」を変えるのがおすすめです。

「行動」を変えると無理をしなくても勝手に気持ちが変わります。心の底から「まぁいいか」と思えたり、気づいたら頭の中から嫌なことが消えていたり。

散歩、サウナ、映画鑑賞、食事などなど。あなたの好きな行動をしてみてくださいね。