落ち込みやすい人に実践してほしい。頭から悩みが消える「心が軽くなる習慣」

※4コマイラスト：村澤綾香

考えても答えが出ないときは、いったん手放してみよう。

悩みごとがあると、つい頭の中でぐるぐると同じことを考え続けてしまいますよね。でも、ずっと考え続けていても、答えが出ないことが多いもの。そんなときは、思いきって考えるのをやめてみるのがおすすめ。瞑想して頭の中を空っぽにしたり、ぐっすり寝たりしてみましょう。そうすると、解決のヒントが自然と浮かんでくることも。悩みに対してずっと向き合うだけが解決の道じゃないですよ。