今の自分に必要な栄養って考えたことある？

「お腹の調子に関係なくても、これ食べようと思う？」

草食動物が状況によっては肉を食べることもあるってご存知ですか？
野生動物は、その時必要と感じたものを食べるのだそうです。
何故、肉を食べるかについては、その時必要な栄養素が肉からしか得られないからと言われています。

人間にも元々はその本能があって、昔は体の感覚でその時必要な栄養が何に含まれるかわかったのだそうです。
だからこそ道端の草が何の病気に効くかなどもわかったのでしょうね。

しかし"飽食の時代"なんて言われてしまう現代。
お腹が空けばすぐ手軽に食べられる食べ物が溢れ、食に美味しさを追求した現代人は食材から必要な栄養を感じる本能を失いつつあります。

でも、体調が悪い時、なにか特定のものを強烈に食べたくなること、ありませんか？
もしかするとそれは身体からのメッセージなのかもしれません。

野菜を食べない、おやつばかり食べるという超偏食なアスリートもいます。
身体が資本のアスリートが、栄養バランスの良い食生活をしていないケースもあるというのは驚きですよね。
もしかすると偏食は「今身体に必要ない」と本能が教えてくれているものなのかもしれません。

「とりあえず野菜さえ食べておけば健康」とは限りません。
「今の自分が必要だ」と感じる食材は何なのか、少しだけ身体の声に耳を傾けてみませんか？