なんでお腹が空いてないときに無理に食べてるの？

１日３食が当たり前で育ってきた私たちですが、実は江戸時代の日本人のほとんどが１日２食だったと言われています。
３食には３食のメリットがありますが、実は合う体質と合わない体質があるのだそうです。

１日２食、下手したら１食の方が体調が良くなる体質の人もいます。
食事回数が減ることで胃腸を休ませることができ、スッキリ動けるのだとか。

逆に、食事回数を増やすことで血糖値の上昇をゆるやかにした方がいい体質の人もいます。
そういう方は１日５食にすることもあるそうです。

１日３食は胃腸のはたらきと血糖値調整のバランスが良い食事サイクルらしいですが、すべての人に合うわけではありません。

「３食しっかり食べる」ことが目的になってしまって、お腹が空いてもいないのに無理に食べたり、食べさせていることはありませんか？

自分の体質に合う健康的な方法で、必要な栄養を取り入れていけると良いですね。