2021.09.24
心理カウンセラーの古庄由佳です。カウンセリングに来てくださる方には「うさこさん」と呼ばれています。 自分の心に蓋をして、我慢を続けて生きるのはとてもしんどいですよね。最近はスマホやSNSのおかげで情報が溢れてすぎているためか「自分の考え方がおかしいのかも」「私だけじゃないし」とガマンしてしまっていることもあるようです。自分の人生をHappyにするかどうかは自分が決めると信じて、皆さんのお悩みに答えます。
連載：心理カウンセラーうさこの「心を軽くする考え方」
43歳、主婦で子どもが1人います。
夫の給料だけでは生活費が厳しく、そんな状態なので当たり前ですが自分で使える自由なお金がないため、週5、1日7時間勤務で派遣の仕事を始めました。
上司になった人から「覚えが早くて助かる」と褒められ嬉しかったのですが、それがだんだん重荷になり、今では休みの日も家で仕事のことを考えながら家事をして、心身共に限界が来ています…。
「家事も仕事も両方がんばる」と夫に言って仕事を始めたので、やっぱり家事はあまりできない、とは今さら言えない状態です。
とはいえ、お金は必要なので仕事もやめられない。
朝仕事に行くときに、自然と涙が出てくることもあります。
仕事を始めて3ヵ月、仕事と家事が両立できない私が弱いのでしょうか……？
（43歳 千葉県 みなこ 派遣）
【親大好き夫】週末も親を誘ってお出かけ。私が遅い日は実家で夕飯。私よりも親の方が好きなのでは…？
娘が一人暮らしをはじめて、私の心にぽっかり穴が…。46歳女性【心理カウンセラーに人生相談】
「会話の途中で割り込んでしまう自分がイヤになる…。」【人生相談】心理カウンセラーが回答
【夫婦、ふたり家族】将来ひとりになることを想像するとツラい
酷いめまいと味覚障害によって、自由がなくなりつらいです…。＜人生相談＞
夫とレス状態。そもそも、私に関心すら無いのがさらにつらい…。＜お悩み相談＞
家事に仕事に子育て…すべてに余裕がなく「また今日もツライ1日が始まる…」と思ってしまう＜悩み相談＞
【夫とスキンシップがゼロ】母・妻として生きていく未来がツライ
【嫌味っぽい話し方】無意識に相手の気に障ることを言ってしまう…。
【お悩み相談】大腿骨骨折の影響で歩き方が変わり、人目が気になり働きたくない…。
「独身ひとり暮らしの今。結婚、子ども……自分の気持ちがわからないんです」＜41歳 みおりさん＞
セックスレスがつらい。たまにでいいから女として夫に愛されたい【お悩み相談】
【ババアと言う息子】14歳の息子がかわいいと思えなくなった私は母親失格？
【不安と上手く向き合う方法】46歳独身ひとり暮らし。将来が不安…。#40歳からの人生相談
【まるで独身のような夫】家事子育て全て私でもう限界です…。＜心理カウンセラーが回答＞
週末“わが家に友人を呼ぶ夫”にうんざり。食事の準備は私。週末くらい2人でゆっくり過ごしたいのに…。
【会話の無い40代夫婦】大学卒業後家を出てひとり暮らしをする娘。会話の無い私たち夫婦の未来が不安。
人と話すのが苦手な人へ。「会話テクニックを学ぶ」前に試してみてほしいこと
今の仕事をやめたいけど新しい仕事に就けるか不安…。そんなあなたに“伝えたい言葉”
42歳女性「独身で1日誰とも話さない日々。明るい未来が見えないんです…。」
＜年収1000万超えの夫＞家事子育てを優先してほしいからパートをやめてほしいという夫の話
不倫体質の私が変わった、独身男性との出会い。#42歳女性のお悩み
【不器用な妻とダメ出しばかりの夫】家事が苦手な私は、いつも夫から同僚の妻と比較される…。
子どもの教育費に自身や親の老後のお金。全然貯金ができず毎日悩み、悲しむあなたへ届けたい言葉。
41歳女性のお悩み「誰かに何か言われても言い返せず、いつもモヤモヤするんです…。」
「夫の服から怪しいレシートが……。」不倫疑惑の夫を問い詰めたいけどこわい…。＜43歳 葵さん＞
「不妊治療を終えようと考えているけど、最後のふんぎりがつかないんです…。」不妊治療に悩む42歳女性
「風邪で寝込んだ私に“俺の夕食は？”と聞く夫にもう限界です……。」＜39歳 アイさん＞
不登校5年。中1女の子のママからの相談「娘の可能性を広げられていないのではないか。無力感が……。」
悪口ばかり言ってきた義母を今も許せない。今後私がお世話するかもと思うと……。＜52歳女性の相談＞
夫と犬と猫と暮らす毎日はすごく平和で幸せなはずなのに、ふと不安が押し寄せるのはなぜ…？
41歳女性のお悩み「中1と小5の二人の息子を怒ってばかりの日々。子どもに申し訳なくて、つらい…」
13歳の娘は不登校。娘の幸せのために私がしてあげられることとは
【40代女性の悩み】夫から「落ち着きがない子どもはお前のせいだ」と言われてもう耐えられません…。
40代のお悩み相談。「高齢出産をキッカケに転職したけど、前の会社を思い出してはモヤモヤする……。」
「まだ結婚しないのか？」上司からのセクハラ発言にもう限界！でも会社はやめたくない…。46歳女性の相談
「会話が苦手。緊張して話が詰まって変な空気になるので人付き合いを避けてしまう…」46歳女性の相談
「ひとり暮らし。仕事はやりがい無く、両親は高齢。未来に希望が持てません……。」49歳女性の人生相談
「社会で活躍する若い女性」に妬ましさを感じる人に知ってほしい“悲観から充実に変わる考え方”
53歳女性「ガンで経験した闘病生活をいかした社会貢献をしたい」のお悩みに心理カウンセラーうさこさんが回答
43歳女性のお悩み「21年営業職でもうやめたい。趣味を仕事にしたいけど不安で……。」
39歳「8歳年下の彼からプロポーズされたのですが、彼の親が反対しています。親のためにも別れるべき？」
41歳「最近仕事場の人にランチを誘われない……もしかして嫌われてる？」
45歳女性「14歳の息子が家族で食事に行きたくないという。子離れが寂しい…。」
48歳「夫に不倫されました。離婚したいけど後悔したくなくて踏み切れない……。」
38歳女性のお悩み相談「婚活がうまくいきません。実家に入ってくれる男性を探しているのですが…。」
大学から39歳まで看病していた母が亡くなり、婚活・仕事もうまくいかず、人生行き詰まっています。＜42歳女性のお悩み相談＞
人間関係が問題で異動したけど、サービス残業が多くて前の部署に戻りたい…。51歳女性のお悩み相談。
＜幸せ迷子＞夫と二人暮らしの専業主婦。SNSで家族と楽しそうな人を見ると自分が幸せじゃなく思える…。
44歳女性のお悩み相談「派遣の契約が終わり無職に。自分や親の老後を考えると不安だらけで、どうしたら…」
＜お悩み相談＞流れるように過ぎていく毎日。趣味もない。生き生きと日々過ごすにはどうしたらいいですか？
仕事が遅い自分も受け入れるべき……？巷でいう「ありのままの自分でOK」の本当の意味
マンション住まい。近隣から「子どもの足音や声がうるさい！」と苦情がきて、どうしたらいいのか……。
43歳「ママ友の飲み会。ほんとうは行きたくないけど断れずどうしたらいいかわからないです…。」
「仕事を主体的に進められない私はダメでしょうか…」そんなあなたに伝えたい“2つの合言葉”
夫がバツイチで付き合っていたときは既婚者だったことが発覚。子どものために許したいけど。＜人生相談＞
「一度嫌いになった人が許せない…。どうしたら許せるようになる？」35歳女性のお悩み
48歳女性からのお悩み相談「身体に障害があり退職したのですが、友人の心無い言葉がツラいです。」
49歳女性のお悩み「職場の上司やチームの人が私を認めていない感じがする……。」
41歳女性のお悩み「会社で役職が上がりそうなのに夫からの一言で落胆しました…。」
49歳女性のお悩み「借金を繰り返す夫。職場で気になる年下の彼。心配する娘。私はどうしたら…。」
45歳女性のお悩み「私にだけ嫌なことをする職場の人がいて我慢をしているのですがツライです…。」
49歳女性のお悩み「楽しい職場が一転。私を無視する"後から入ってきた主婦”が居てつらい…」
昔誰かに言われた言葉に捉われていたら。"今を幸せに生きるために知ってほしい考え方"
2歳の娘の育児に疲れ果ててます。誰にも相談できずどうしたら…。#お悩み相談
彼のスマホに知らない女性から「空いてる日ある？」とメッセージが…。彼に直接聞くべき？
「4歳の娘に本気でイラっとしてしまう…」そんなママに伝えたい。“ゆるゆるママ”になりませんか？
私の両親はいわゆる“毒親”だけど夫に悪くいわれるとツライんです…。#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
「自分なんてダメだ……」と思ったら。捨ててほしい“優劣のモノサシ” #心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
「いつも一緒に居たい私と、一人の時間が好きな彼。彼を変えることはできない？」36歳女性の人生相談。
15歳の娘が「ママと行くなんで恥ずかしい」と言って一緒に買い物にいってくれない…。#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
42歳女性「会話をしなくなった夫と昔のように仲良くなりたい…。」#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
光熱費も払わないだらしない夫に困っています…。（45歳女性）#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
「夜飯は食べてくる」と言ったのに食べずに帰宅後「俺の分は？」といって謝りもしない夫。どうしたら…。#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
子どもを怒ってばかりで「理想のママになれていない……」と悲しむママへ。#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
「老いるのが不安」な女性に伝えたい“未来が変わる価値観”とは #心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
週3日孫のお世話をするのが大変だけど娘に言えない……。#心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
「中三の息子が朝トイレにこもる…。何か悩みでもある？」親が子どもにできること #心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
子どもが中学生になり「寂しい」と感じる親にやってほしい2つのこと #心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
コロナで子どもの学校行事が規制され「何も経験させてあげられずツライ」と悩むママへ伝えたいこと＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
歳をとっていくことの良さが感じられない…。そんなとき“自分に問いかけてほしい言葉”とは＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
夫婦の“夜の生活”が無くなって悲しむ女性に伝えたいこと＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
50歳。子どもが産めない私を受け止めてくれる彼。でも借金で一緒に住むこともできず将来が見えません…。＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
「婚活も仕事もうまくいかない。将来の楽しみもなくツライ……。」そんなひとに考えてほしいこと＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
50代だけど貯金が無い。あと7年も家のローンがある私……どうすればいい？＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
二度の離婚で42歳シングルマザー。子どもだけが今の幸せで残りの人生どうすれば……。＃人生相談＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
結婚の意思が固まらない彼。ズルズル長引くならもう別れるべき？＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
39歳「資格を取ろうと本を買ったが手つかず。努力できない自分がイヤになる…。」＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
44歳「私をどう思ってるんだろう……。周りからの評価がいつも気になってしまう。」＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
34歳「進行性の病気の彼。結婚したいけど損得勘定で考えてしまい苦しいです…。」＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
結婚を約束したはずなのに……彼が妻子持ちでした ＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
姉と気が合わない…でもわが子を溺愛してくれています。距離感はどうすれば？ ＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
43歳「何を言っても夫に反論され、もう一緒にいるのが苦痛です…。」＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
45歳、結婚してからも干渉してくる、実の親が苦手です……！ ＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
39歳「離婚して実家へ。子どもはいません。毎日やること無く残りの人生が不安です……。」＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
同期だったはずなのに「なんで差がつくの？」夫へのジェラシー、どうすれば ＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
相手が困るかもと思い「無理」「ツライ」と言えません ＃心理カウンセラーうさこの心を軽くする考え方
目の難病、買い物依存症、引きこもりを経て…人気心理カウンセラーが語る「苦境を乗り越える」たった一つの方法
夫に「新しい仕事をしたい」と相談したら「家事はできるの？」と言われた…。45歳主婦＃ガンバラナイ人生相談
カルチャー
2021.09.24
「仕事、洗濯、ご飯つくって寝かしつけして……もう限界！」共働き家庭で“絶対やってはいけないこと”とは
家族・人間関係
2021.09.24
「私ひとりで家事をしているのになぜやらない！？」職場と違って家では気を使わない夫にイラ！その心を探る
家族・人間関係
2021.09.24
「うちはもう出産の予定ないし関係ない」じゃない！「男性版産休」のキーパーソンはあなたです #男性から見た夫のトリセツ
家族・人間関係
2021.09.24
new もうおろし器は使わない！「長芋」をすりおろさず“とろろ”を作る裏ワザ「叩いていくと…」「ラクすぎ！」
料理・グルメ
2026.08.25
new 【30秒で分かる】トイレ便座の“U字型”と“O字型”はただのデザインじゃなかった「知ってスッキリ」
掃除・暮らし
2026.08.25
new 【心理テスト】冷蔵庫を開けて思わず手が伸びるものでわかる「あなたが今、本当に欲しいもの」
カルチャー
2026.08.25
new 思わず友達にあげたくなる！一工夫したら「普通の折り紙」が中身が見えるおしゃれラッピングに変わった
掃除・暮らし
2026.08.24
new 虫が嫌いな私が実際にやっている「ベランダに虫を寄せ付けにくくする」3つの対策
掃除・暮らし
2026.08.24
new 40℃のお湯で溶かして30分放置したらシュワシュワ！プロも実践する「キッチンの排水口」すきま時間掃除
new 夏の「みそ汁」に入れるだけ！朝からたんぱく質が摂れるレシピ【大人のダイエットに】
new 焼き鳥を食べた後の「串」どうしてる？紙より手間が少なく感じた方法もある【筆者が試した3つの捨て方】
new プチプラとは思えない。【GU＆UNIQLO】でできる高見え2026夏コーデ3選
しまいっぱなしの「スカーフ」、じつは家じゅうで使える。かける、敷く、割れ防止【私の体験レポ3選】
