「自分のご機嫌」をとるのが上手な人の習慣とは？

※4コマイラスト：村澤綾香

イライラ続きの毎日こそ、自分をほめる習慣を

やることが山ほどあって、つい子どもや夫に強く当たってしまう……。そんな自分に自己嫌悪を感じていませんか？　あなたは毎日ちゃんと頑張っています。たとえば「ごはんを作った」「洗濯を片付けた」――そんな小さな“できたこと”を自分でしっかり認めてほめてあげましょう。できたことに目を向けるだけで、心が少し軽くなり機嫌も保てて、家族にもやさしくなれるはずです。