幸福度の高い人が、会話中に気づいたこと。

※4コマイラスト：村澤綾香

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イライラするのは、心の余裕がなくなっているサインかも

誰かと会話をしているときにイライラしてしまうこと、ありませんか？
もしかしたら相手の問題ではなく、こちらの「心の余裕」に原因があるのかもしれません。

忙しさやストレスで気持ちに余裕がなくなっていると、ちょっとした言葉や態度にも敏感に反応してしまいます。本来なら笑って流せるようなことが、カチンときたり、モヤモヤしたり……。同じ出来事でも「受け止め方」や「捉え方」が違うだけで、心の反応は大きく変わります。

そんなときは、無理に我慢や相手を変えようとするよりも、まず自分を整えることが大切です。ゆっくりお茶を飲む、深呼吸をする、少し散歩する。ほんの少しの「心の隙間時間」を持つことで、驚くほど気持ちは落ち着いていきます。

イライラしない自分でいるために、心の余裕を取り戻すこと。それが、毎日をもっと穏やかで幸せに過ごす秘訣なのかもしれません。