「今」に集中するということ

※4コマイラスト：村澤綾香

「今日の夕飯何にしよう」「明日は6時に起きてお弁当作って…」常にこれからやらなければいけないことを考え続けていませんか？

体と一緒で、頭も心も動き続けていたら疲れてしまいます。

お風呂に入っているときや寝るときは「今」に集中してみてください。温かいお風呂で体が回復していくなぁと感じてみたり、寝るときは瞑想のように呼吸だけに集中してみたり。

「今」に集中する習慣ができると疲れも減り、毎日がより充実していきますよ。