効率化……しすぎないように。

※4コマイラスト：村澤綾香

わたしたちは食べるもので心と体の健康がつくられています。毎日ラーメンを食べていたら……どうでしょうか。

朝ごはんは、何を食べるかはもちろんですが、家族の会話も心の健康のために大切にしたいですよね。

とはいえ……毎日しっかりした食事は大変です。シリアルやパンなどで時短することもとりいれて、「しっかり作らなくちゃ…」と自分を追い込まないようにしてくださいね！