「幸福度の高い人」がやっている行動とは
※4コマイラスト：村澤綾香
あなたが充実感を得られるときは、どのようなときでしょうか。
人は、誰かのために行動したときに幸せを感じるという研究結果が出ています。具体的には、自分のためにお金を使った人より、他人のためにお金を使った人の方が幸福度が高まるのだとか。
幸せになるために、誰かのためになる行動を積極的にしていきましょう！
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連載記事
「幸福度の高い人」がやっている行動とは＜4コマ漫画＞
カルチャー
2024.08.30
42歳で独身の“鈴木ゆう子”の日常を描く4コマ連載『わたしを幸せにできるのは、わたし自身だ。』。わたしたちは、無意識のうちに「〇〇であるべき」のような固定観念をもっていたり、当たり前のような日常に埋もれている「幸せ」に気づいていなかったりするのではないでしょうか。“鈴木ゆう子”の日常が、あなたにとって、人生や幸せを見つめるキッカケになれたらうれしいです。
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連載：【saitaオリジナル4コマ】42歳独身“鈴木ゆうこ”の日常
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【#1】仲良さそうな老夫婦だなぁ…….。と思ったらとんだ勘違いだったおはなし。#4コマ漫画
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【#2】子どもがいる賑やかな家族もいいけど。私が好きな生き方は？ #4コマ漫画
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【#3】バスの中で困っているおばあちゃんを助けたときに"芽生えた感情”とは #4コマ漫画
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【#4】家でも職場でも一心不乱に仕事に打ち込んでいた私に起きた悲劇 #4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常
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【#5】上司から「昇進しないか？」うれしいけど不安…。昇進するか悩むわたしの決意が旅行先できまったワケ＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#6】独身のわたしが後輩の“赤ちゃんがうまれた話題”に参加しようとしたときのおはなし。＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#7】「まだ結婚しないの？」と言っていた母。久々の帰省で“母の口からでた驚きの言葉”＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#8】キレイな女優さんへの“思い込み”から私が学んだこと＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#9】結婚したら将来“孤独”にならない…？一人暮らしのおばあちゃんの話で現実を知ったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#10】「昔は楽しかったなぁ…」思い出に浸っていたわたしに届いた1通のLINEで新しい世界が広がったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#11】友人の娘（高校生）に「好きな男の子はいる？」と気軽に聞いて返ってきた予想外の回答とは＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#12】インスタの友人家族の“リア充っぽい写真”がキッカケで、わたしが「本当のリア充」に気づけたワケ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#13】仕事でひとから頼られるわたしが、しなくてはいけない“練習”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#14】同僚がミスをして部長から怒られたあとの“スゴイ切り替え行動”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#15】毎日サプリを飲んで、飲み会はパス！健康第一！……と意気込んでいた私が気づいた“人生における大事なコト”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#16】将来のお金が不安で“ランチは節約してお弁当派”のわたしが「同僚のお金の使い方」から学んだこと＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#17】仕事のミスを翌日まで引きずる……。そんな私が同期から教えてもらった“元気がでる方法”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#18】だから私は独身が好きだ。手放せない“4つの至福の時間”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#19】“結婚しないと寂しいでしょ？”自分の価値観で話す同僚と距離をあけて気づいたこと ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#20】 友人から「報告したいことがある」とLINEが。結婚かと思ったら想定外の報告だった…！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#21】週末とにかくヒマだった私とは正反対……。見習いたい。先輩の「時間の使い方」とは ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#22】物知りで知識が多い私。デートでも男性にペラペラと話してしまい後悔したら意外な反応が！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#23】今日は仕事を早めに終えてマッサージ！のはずが。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#24】結婚したら同じ家で暮らすべき？わたし・ぼくの結婚理想論。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#25】2年前同じタイミングで離婚した友人2人のうち“1人だけ幸せになっていたワケ”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#26】「…皆さんの意見に賛成です！」仕事場で本音を言えない私が“帰路の電車で気づいたコト”＜4コマ漫画 ＞
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【#27】残業ゼロ派の彼氏と残業派のわたし。友人にグチってたとき言われた「意外なアドバイス」＜4コマ漫画 ＞
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【#28】あまり仲良くない人から誘われたクリスマスパーティーに「行ってよかった！」と思えたワケ＜4コマ漫画 ＞
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【#29】久しぶりに友人夫婦と夕食。帰り際に衝撃を受けた「友人夫婦の関係」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#30】時間が全然足りない！そんな私が尊敬するセンパイに言われた「人生が変わる言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#31】「毎日運動する！」と決心したけどできなかった私が“毎日運動するようになった理由”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#32】「今の会社より悪かったらこわい…」転職に一歩踏み出せない友人がハッとした“こわいの正体”＜4コマ漫画 ＞
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【#33】20年前に離婚した叔母。今は一人暮らしかと思ったら…“想定外の生活スタイル”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#34】会社をやめて夢を追うことを決めた後輩に「うまくいかないよ」と言う先輩たちの“本音”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#35】「結婚しないの？子どもは？」気づかないうちに私を追い詰めていく親戚のおばちゃんの話＜4コマ漫画 ＞
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【#36】仕事で失敗して落ち込んだ日。帰り道に立ち寄った「銭湯」が“私にくれたもの”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#37】有意義な日にしたかったのに…スマホ見てたらもう夕方！同僚からの“心救われる言葉”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#38】留学経験があり英語ペラペラの同僚を見て湧き出た「わたしの後悔」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#39】“大変だった”苦労話に“たられば”の後悔話ばかりする男性から私が「学んだこと」＜4コマ漫画 ＞
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【#40】大人になると心から笑えるような友達ができない…。そんな私へ「母からのアドバイス」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#41】「自分の時間が無くてツラい……。」会社を辞め独立して夢を叶えた友人の“今”＜4コマ漫画 ＞
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【#42】先回りして仕事を手伝ったけど喜ばれない…。人に気に入られたいゆう子のお話し＜4コマ漫画 ＞
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【#43】疲れを癒しに日曜に行ったマッサージ屋で言われた自分で意識していなかった「疲労の正体」＜4コマ漫画 ＞
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【#44】若い頃、キレイでモテモテだった。93歳でしわしわのおばあちゃんの「今」＜4コマ漫画 ＞
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【#45】「なんで独身なの!?理由は!?」…上司との楽しくない飲み会、あなたなら出席する？＜4コマ漫画 ＞
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【#46】衝撃を受けた…旅行に行きたいけどお金かかるし仕事も忙しくて悩んでいた時の「おばさんの言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#47】褒められたときも「すみません」が口癖の私。あなたの口癖はなんですか？＜4コマ漫画 ＞
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【#48】仕事で手一杯なのに「やれる人いない？」と言われて「…やります」と言ってしまう人へ。＜4コマ漫画 ＞
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【#49】仕事で終電帰りが続く毎日。あなたなら怒濤の日々を過ごし続けられますか？＜4コマ漫画 ＞
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【#50】もう42歳だし…年齢の呪縛。年齢を理由に何かをあきらめてしまいそうなあなたへ。＜4コマ漫画 ＞
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【#51】オフィス内の会話「結婚して子どもがいてうらやましい～！」独身のわたしにささる…。＜4コマ漫画 ＞
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【#52】今日も家でひとり、誰とも話さなかった…。落ち込む私の心が明るくなった「友人の言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#53】普通の毎日が楽しくなった！自己啓発本から学び実践している「日々の習慣」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#54】いい感じだった男性に彼女ができていた…。あなたならどうしますか？＜4コマ漫画 ＞
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【#55】「やりたいことはあるけど時間がない…」は要注意？やりたいコトができるようになる考え方＜4コマ漫画 ＞
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【#56】周りの人に気をつかいすぎていた私が「自由な同僚」を見て“気づいたこと”＜4コマ漫画 ＞
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【#57】お弁当は絶対手づくりって決めてたのに寝坊…！落ち込む私の元気が出た“後輩の言葉”＜4コマ漫画 ＞
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【#58】勇気を出してひとりで入ったおしゃれなバーで“見える世界が変わった”おはなし＜4コマ漫画 ＞
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【#59】他人を“羨ましい”と思うのをやめたとき「私に起きた変化」＜4コマ漫画 ＞
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【#60】仕事から帰ってきたら掃除に料理で疲れ果てていた私が変わった「帰宅後10分の習慣」＜4コマ漫画 ＞
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【#61】「海はベタベタするから苦手…」の苦手意識をとっぱらって海に入ったときに気づいたこと＜4コマ漫画 ＞
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【#62】朝の「お弁当作りの時間」を変えたら幸福度があがった“新しい習慣”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#63】「うわぁぁん」電車内で大声で泣く赤ちゃんに近づく男性の“予想外の行動”＜まんが＞
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【#64】40代専業主婦の友人から「ゆう子はいいな…」羨ましがられた“私の良い所”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#65】お金節約のため安いお店をはしご。そんな私が「買ってよかった！」と心から感じた便利ではないモノ
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【#66】あなたには「手放す勇気」ありますか？
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【#67】料理研究家で有名になった幼馴染。「うらやましい…」そう言う私に、叔母さんからの“助言”とは
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【#68】「離婚」に対する考え方が変わった“友人の言葉”
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【#69】「努力と根性！」も大事だけど。人生で忘れてはいけない大切なこと
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【#71】会社をやめて起業をする友人。あなたなら「応援」する？「心配」する？＜4コマ漫画＞
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【#73】好きではないけど仲が良い人に彼女が…！後悔する私に友人が言った【意外な真実】とは＜4コマ漫画 ＞
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【#74】急な雨の日「傘入りますか？」と声をかけてきた女性との【予想外の展開】
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【#75】いつも余裕がある同僚のマネしたい「時間術」
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【#76】友人夫婦が離婚。かわいそう？同情する？あなたならどう思いますか？
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【#77】貯めていた「老後のお金」を見直すキッカケになった、近所のおばあちゃんの話。＜4コマ漫画＞
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【#78】年末で仕事が忙しくてしんどい私の心が晴れやかになったワケ＜まんが＞
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【#80】クリスマスは予定もなく仕事でちょっと寂しい…と思っていた矢先に「想定外のプレゼント」＜4コマ漫画＞
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【#81】家の「大掃除」で部屋以外に“スッキリしたモノ”とは？＜4コマ漫画＞
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【#82】日常は「有り難い」ことであふれていた。＜4コマ漫画＞
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【#85】いつも笑顔で幸せそうな友人の「マネしたくなる習慣」とは＜4コマ漫画＞
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【#86】残業が多く休職してしまった部下がよく言っていた「要注意ワード」＜4コマ漫画＞
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【#87】母から見た42歳の私はまだまだ子どもだった…というお話。＜4コマ漫画＞
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【#89】友人が作る料理が絶品！「彼氏は幸せだね」に対する意外な返答とは＜4コマ漫画＞
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【#36】仕事で失敗して落ち込んだ日。帰り道に立ち寄った「銭湯」が“私にくれたもの”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#35】「結婚しないの？子どもは？」気づかないうちに私を追い詰めていく親戚のおばちゃんの話＜4コマ漫画 ＞
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【#34】会社をやめて夢を追うことを決めた後輩に「うまくいかないよ」と言う先輩たちの“本音”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#33】20年前に離婚した叔母。今は一人暮らしかと思ったら…“想定外の生活スタイル”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#32】「今の会社より悪かったらこわい…」転職に一歩踏み出せない友人がハッとした“こわいの正体”＜4コマ漫画 ＞
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【#31】「毎日運動する！」と決心したけどできなかった私が“毎日運動するようになった理由”とは＜4コマ漫画 ＞
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【#30】時間が全然足りない！そんな私が尊敬するセンパイに言われた「人生が変わる言葉」＜4コマ漫画 ＞
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【#29】久しぶりに友人夫婦と夕食。帰り際に衝撃を受けた「友人夫婦の関係」とは＜4コマ漫画 ＞
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【#28】あまり仲良くない人から誘われたクリスマスパーティーに「行ってよかった！」と思えたワケ＜4コマ漫画 ＞
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【#27】残業ゼロ派の彼氏と残業派のわたし。友人にグチってたとき言われた「意外なアドバイス」＜4コマ漫画 ＞
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【#26】「…皆さんの意見に賛成です！」仕事場で本音を言えない私が“帰路の電車で気づいたコト”＜4コマ漫画 ＞
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【#25】2年前同じタイミングで離婚した友人2人のうち“1人だけ幸せになっていたワケ”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#24】結婚したら同じ家で暮らすべき？わたし・ぼくの結婚理想論。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#23】今日は仕事を早めに終えてマッサージ！のはずが。＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#22】物知りで知識が多い私。デートでも男性にペラペラと話してしまい後悔したら意外な反応が！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#21】週末とにかくヒマだった私とは正反対……。見習いたい。先輩の「時間の使い方」とは ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#20】 友人から「報告したいことがある」とLINEが。結婚かと思ったら想定外の報告だった…！＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#19】“結婚しないと寂しいでしょ？”自分の価値観で話す同僚と距離をあけて気づいたこと ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#18】だから私は独身が好きだ。手放せない“4つの至福の時間”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#17】仕事のミスを翌日まで引きずる……。そんな私が同期から教えてもらった“元気がでる方法”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#16】将来のお金が不安で“ランチは節約してお弁当派”のわたしが「同僚のお金の使い方」から学んだこと＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#15】毎日サプリを飲んで、飲み会はパス！健康第一！……と意気込んでいた私が気づいた“人生における大事なコト”＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#14】同僚がミスをして部長から怒られたあとの“スゴイ切り替え行動”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#13】仕事でひとから頼られるわたしが、しなくてはいけない“練習”とは＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#12】インスタの友人家族の“リア充っぽい写真”がキッカケで、わたしが「本当のリア充」に気づけたワケ＜4コマ漫画 独身“鈴木ゆう子”の日常＞
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【#11】友人の娘（高校生）に「好きな男の子はいる？」と気軽に聞いて返ってきた予想外の回答とは＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#10】「昔は楽しかったなぁ…」思い出に浸っていたわたしに届いた1通のLINEで新しい世界が広がったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#9】結婚したら将来“孤独”にならない…？一人暮らしのおばあちゃんの話で現実を知ったおはなし＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#8】キレイな女優さんへの“思い込み”から私が学んだこと＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#7】「まだ結婚しないの？」と言っていた母。久々の帰省で“母の口からでた驚きの言葉”＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#6】独身のわたしが後輩の“赤ちゃんがうまれた話題”に参加しようとしたときのおはなし。＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#5】上司から「昇進しないか？」うれしいけど不安…。昇進するか悩むわたしの決意が旅行先できまったワケ＜4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常＞
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【#4】家でも職場でも一心不乱に仕事に打ち込んでいた私に起きた悲劇 #4コマ漫画 “鈴木ゆう子”の日常
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【#3】バスの中で困っているおばあちゃんを助けたときに"芽生えた感情”とは #4コマ漫画
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【#2】子どもがいる賑やかな家族もいいけど。私が好きな生き方は？ #4コマ漫画
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【#1】仲良さそうな老夫婦だなぁ…….。と思ったらとんだ勘違いだったおはなし。#4コマ漫画
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