「決心」だけじゃ意味がない

※4コマイラスト：村澤綾香

ダイエットに限らず、習慣にしたいことや何か目標があるとき。気持ちの面での決心では、実際に行動に移すことや目標を達成するのはかなり難しいです。

そこで試してみてほしいのが、やるタイミングや納期を具体的に決めること。

・朝トイレに行った後の10分は必ず〇〇する（トイレがトリガーとなる）
・1月30日までに〇Kg痩せる

などなど。
やるタイミングは夜だと仕事や家の予定などでできないケースが発生する可能性が高くなるため、午前中がおすすめです。

習慣にしたいことがあるけど出来ていない人は、ぜひ試してみてくださいね。