幸福度が高い人の“やることが多い日の行動”

※4コマイラスト：村澤綾香

やることが山積みの日の整え方

「あれもこれもやらなきゃ」と頭の中がいっぱいになる日、ありますよね。そんなときはまず深呼吸。そして、抱えていることを紙に書き出してみましょう。頭の中だけで考えていると混乱しますが、文字にすると不思議と整理されます。

次に、それぞれに優先度をつけます。ポイントは「緊急性」と「重要性」。すぐ対応が必要で、なおかつ大事なものから手をつけていきましょう。どちらも高いものを先に片づけるだけで、気持ちはぐっと軽くなります。

全部を一度に完璧にやろうとしなくて大丈夫。順番を決めるだけで、やることの波にのまれずにすみます。忙しい日こそ落ち着いて“見える化”。それが心を守るコツです。