お出かけする日に雨。最悪だ…「天気に怒りをぶつける人」の盲点

※4コマイラスト：村澤綾香

変えられないことに執着しない

毎日ご機嫌でいられたら、それだけで幸せですよね。とはいえ現実は、そんなにスムーズじゃありません。予定は崩れるし、気分も揺れるし、「なんで今日に限って……」って日もあります。

そんなときに思い出してほしいのが「自分で変えられないこと」に執着しないこと。良くないことが起きたときに、怒ったり落ち込んだりするのは自然ですが、ずるずる引きずると一日がもったいないですよね。早めに気持ちを切り替えて、“じゃあどうする？”に頭を向けられるとラクになります。

たとえば天気。外出予定の日が雨予報だとガッカリしますが、雨を止めるのは無理です。それなら、屋内プランに切り替える、別日に変更する、傘と靴で快適にする……できることは意外とあります。選択肢を探し始めた瞬間、気分は少し上向きになります。

合言葉は「まあいっか」「しょうがない！」。投げやりじゃなくて、切り替えの魔法の言葉。ご機嫌って、案外“自分でつくれる”ものです。今日も自分のペースでいきましょう！