毎年“家族の誰かが風邪をひく”家庭が最多
今回saitaは、独自のコミュニティ組織「saitaコミュニティラボ」にて、74人の女性に家族やご自身が毎年風邪を引くかどうかアンケートで伺いました。
アンケートによると、33.8%の人が「毎年家族が必ず風邪をひく」、25.7％の方がご自身は「ここ数年風邪を引かない」と回答。家族の誰かが風邪を引いても、ご自身は予防や日々の生活習慣で予防できているようです。
アンケートの中で、日常生活の中で取り入れやすい予防法や、効果を感じた方法が多く寄せられたので、ご紹介します。
風邪を引かなくなったかも……！効果を実感した予防法
アンケートで寄せられた風邪予防法を、いくつかのカテゴリーに分けてご紹介します。
毎日摂ると予防に効果大！食事や飲み物
まずは日々の食事や飲み物に気を配ることで、免疫力を高める方法が多く挙げられました。
『ママ友に勧めてもらって年間を通じて「ヤクルト」を飲むようにしたら家族全員が風邪を引きにくくなりました！』
『毎朝甘酒・ヨーグルト・くるみ・レーズン・クコの実を食べるようにしてから風邪を引かなくなりました』
『R1ヨーグルトを飲ませたら、そこからほとんど風邪をひかなくなりました！』
『マヌカハニーの飴を食べる』
食事で摂れない栄養はサプリで補給
サプリメントやビタミンなどの栄養を意識的に摂ることで、体を内側から守る方法も人気のようです。
『ビタミンCとEのサプリメントをとる』
『ビタミン入りのハーブティーを飲む、よく寝る、タンパク質を摂取』
『ビタミンCを摂る。今年は4時間に1回摂るようにしている』
冷えはNG！体を温める習慣で予防
冷えは免疫力の低下につながるため、温活を意識している方も多くいました。
『悪寒がしたらすぐに体を温める。首にタオルを巻いて長袖・長ズボン、毛布にくるまって汗をかく』
『身体が冷えないよう温活をする。カフェインを控える』
『入浴』
『酵素風呂によく通っている』
基本的な帰宅後の習慣と予防接種も欠かさない
日常生活の中で取り組めるシンプルな対策に加えて、予防接種も欠かさず行っている方も多いようですよ。
『基本の手洗い・うがいを念入りに』
『マスクと手指消毒。感染対策が緩んでから家族が風邪をひきやすくなった』
『早めに予防接種を受ける』
『周りで風邪が増えてきたらマスクをする。今年は私も子どもも予防接種をすでに済ませました』
自分に合う予防法はそれぞれ
人によって合う予防法はさまざま。風邪をひきにくくなった人の中には、こんな習慣を続けている方もいるようです。
『鼻うがいをするようになったら風邪をひきにくくなった』
『朝ルイボスティーを飲む』
『加湿器を常につける』
このほか、ここ数年風邪を引かない人の中には、「子どもがいるので自分が寝込んでいられない！ という気持ちが大事」と回答してくれた方もいました。そんな気迫も意外と効果があるのかもしれませんね。
仕事や家族に受験生がいるなど、風邪を引いている場合ではないという方もいるはず。基本の生活習慣を整え、食事をバランスよくとったうえで続けやすい方法を取り入れて、寒い時期を乗り切りたいですね！
