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4月から電気代が上がる?ガソリン代も高騰!家計のピンチを助ける「物価高対策」とは?

お金・学ぶ

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2026.03.28

2026年も物価高が続いています。例えば、3月末で、政府の電気代補助金が打ち切りになるため、電気代が上がる予定です。また、世界情勢の影響で、ガソリン代も値上がりする傾向が見られます。今回は、最近の物価高の様子や家庭での対策についてチェックしていきましょう。

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4月から電気代がアップ!いくら増える?

最新のニュースによると、家庭向けの電気代が4月分から値上がりする予定となっています。これは、政府による補助金が打ち切りになるためです。暖房費用などが増える冬の期間、政府は電気代の補助金政策を行っていましたが、2026年3月で終了するため、4月使用分の電気料金が上がると考えられています。

電気代イメージ出典:stock.adobe.com

例えば、東京電力の場合、標準的な使用量の家庭では、月406円値上がりして8725円となると考えられています。

車を使っている家庭は大打撃!「ガソリン代」が大幅値上げ

さらに、車のガソリン代も値上げ傾向が続いています。不安定な中東の情勢を受けて、ガソリン価格が日本全国で上昇しています。レギュラーガソリンの価格は、3月初めは1リットル160円前後でしたが、3月中旬で20〜30円前後値上がりし、今後は200円を超える可能性もあると考えられています。

そこで3月19日から、政府は緊急的激変緩和措置として、石油製品価格の高騰を抑制するため、緊急的に燃料油に対する支援を開始しました。政府の緩和措置により、急激な値上がりは抑えられると考えられますが、いつまで政府の支援が続くのか、世界情勢はいつ落ち着くのかなど、不透明な点も多くあります。

ガソリンイメージ出典:stock.adobe.com

ガソリン価格の高騰は、普段から車中心に生活している家庭にとっては大打撃です。エネルギー価格の上昇に伴い、輸送コストの増加がおき、さまざまな商品やサービスも今後値上げされていく可能性があります。

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「物価高対策」今すぐできる方法とは?

電気代やガソリン価格の上昇は、私たちの日々の生活に大きな影響を与えます。そこで、物価高対策として、各家庭でできることを確認していきましょう。ポイントは、出費を見直すことと、収入を増やすことです。

【家計の出費を確認】

まず、現在の家計の出費はいくらあるのか、また電気代やガソリン代など、どの費目が増えているのか確認していきましょう。物価高の影響で、電気代やガソリン代だけではなく、食費やレジャー費なども増えているかもしれません。現在の家計の状態を記録し、確認するだけでも、お金への意識が高まり、無駄使いの抑止効果が期待できます。

家計の見直し出典:stock.adobe.com

【出費の見直し】

次に、出費の中で、減らすことができる費目はないか考えます。ライフラインに関わるような、電気や水道代、食費を減らすのはなかなか大変ですが、もし現在少し無駄使いをしていると感じている場合は、意識してコストカットをしていきましょう。一方、すでに節約を頑張っているという人は、今まで行っていなかった費目に注目してましょう。例えば、昔から払い続けている保険料、毎月のサブスク、趣味のレジャー費などは、比較的コストカットしやすいポイントです。

【収入アップを検討】

物価高対策としては、出費を減らすことだけではなく、収入を増やすことにも意識を向けることが大切です。パートで働いている人は、少しだけシフトを増やしてみる、副業を始めるなどが有効です。物価高で、毎月の出費が1万円増えたとしても、月の収入を2万円増やすことができれば、黒字家計となります。

過度な節約や、コストカットだけに目を向けると、生活もギスギスして辛くなってしまうこともあるでしょう。物価高対策は、出費だけではなく、収入アップに目を向けることも大切です。

まとめ

日本ではここ数年物価高が続いており、今のところすぐに終息する見込みはたっていません。物価高は家計にとって大きな打撃ですが、ここは割り切って前向きに家庭で対策を行っていく必要があります。今回ご紹介した、出費の見直しと収入アップを同時に行うことで、家計のピンチを切り抜けていきましょう。

家計イメージ出典:stock.adobe.com

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著者

下中英恵

下中英恵

東京都出身。2008年慶應義塾大学商学部卒業後、三菱UFJメリルリンチPB証券株式会社に入社。富裕層向け資産運用業務に従事した後、米国ボストンにおいて、ファイナンシャルプランナーとして活動。現在は日本において、資産運用・保険・税制等、多様なテーマについて、金融記事の執筆活動を行っています。

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