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スマホ代、払いすぎかも?今すぐ見直したい節約ポイント3つ「なんとなく契約してた…」

お金・学ぶ

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2026.05.22

家計簿・家計管理アドバイザーのあきです。新年度から生活リズムが変わり、スマホの使い方や通信量に変化が出ている人も多いのではないでしょうか。しかし、忙しさから契約内容を見直さないまま使い続けているケースも少なくありません。今回は、1000件以上の家計相談に対応してきた経験をもとに、今のうちに見直したいスマホ代の節約術についてお伝えします。

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特集:40歳から知っておきたい「お金の知識」

1.何となく続けている料金プランを見直す

料金プラン出典:stock.adobe.com

スマホ代の見直しといえば、まず基本となるのが料金プランの再確認です。

契約時に深く考えずに選んだまま、その後数年にわたって同じプランを使い続けている人は少なくありません。しかし時間が経つにつれて、生活スタイルや通信の使い方が変化しており、当初は最適だったプランが現在の利用状況に合わなくなっているケースが多く見られます。

特にデータ通信量は、生活スタイルや使い方の変化によってズレが生じやすいポイントです。実際にはそれほど使っていないにもかかわらず大容量プランを契約し続けていたり、逆に不足して追加データを購入してしまったりすると、どちらも無駄な出費につながります。

最近は、小容量から中容量まで幅広く選べるプランや、オンライン専用で割安な料金体系も充実しています。まずはキャリアのマイページなどで直近3か月ほどのデータ使用量を確認し、自分の平均的な利用状況を把握することから始めましょう。

2.通話料金のオプションを見直す

通話する女性出典:stock.adobe.com

契約時になんとなく通話定額オプションを付けたものの、実際には無料通話アプリの利用が中心で、音声通話をほとんど使っていないという人は少なくありません。

特に年末年始や年度末など、一時的に通話が増えたタイミングで「念のため必要かもしれない」と契約したまま、その後見直していないケースもよく見られます。しかし、生活が落ち着くと、思ったほど通話していないことに気づくことも多いです。

そのためデータ通信量とあわせて、通話料金についても直近3か月ほどの利用状況を確認することが重要です。短時間の通話が数回程度にとどまっている場合は、定額オプションを外して従量課金に切り替えた方が、結果的に月額料金を抑えられることがあります。

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3.契約しっぱなしのサブスクを見直す

サブスクを楽しむ女性出典:stock.adobe.com

毎月のスマホ料金に加えて、アプリや動画配信サービスなどのサブスクリプションを利用している場合は、この時期に一度見直しておくことをおすすめします。

新年度に入ると「また使うかもしれない」と思って継続していたサブスクでも、実際には忙しさから、ほとんど利用していないケースも少なくありません。環境の変化によって利用頻度が下がっているにもかかわらず、惰性で契約を続けてしまいやすい時期でもあります。

サブスクは月額が比較的安いため、支払いの実感が薄くなりがちです。その結果、複数サービスを契約したまま放置してしまったり、「少額だから問題ない」と解約を後回しにしてしまったりすることもあります。

少しでも節約したい場合は、このタイミングで契約中のサービスを洗い出し、実際の利用頻度と照らし合わせて整理しておくことが大切です。

長期間見直していない人ほど一度見直して

スマホ代の節約出典:www.photo-ac.com

スマホ代の見直しは、料金プランや通話オプションの確認だけでなく、サブスクを含めた固定費全体を整理することが重要です。

契約当時のまま使い続けていると、気づかないうちに無駄な支出が積み重なっていることも少なくありません。生活が落ち着きやすく、見直しに適した今のタイミングで一度整理し、自分の使い方に合った内容へ最適化しておきましょう。

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著者

あき

あき

東京都在住。夫、子供3人の5人家族。家計簿&家計管理アドバイザー。 節約主婦として日本テレビ「ヒルナンデス」、NHK「人生レシピ」フジテレビ「バイキング」などに出演。著書に「あきの新ズボラ家計簿(秀和システム)」他。 もともとは超がつくほどの現金主義だが、最近はほぼ全額キャッシュレス決済。ポイ活や家計簿アプリにも詳しい。

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