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「安上がり」「味も文句なし」「たっぷり使える」食費が少ない人が業務スーパーでリピートする3つの食材

お金・学ぶ

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2026.08.24

節約生活スペシャリストの三木ちなです。物価が上がり続け、食費のやりくりに頭を抱えている方は少なくないはず。私も試行錯誤しながら、5人家族・月3万円台の食費予算をキープするのに必死です。そこで今回は、私が業務スーパーでリピートしている、3つのおすすめ品をご紹介します。※わが家の食費に、お米・酒・お菓子代は含みません。ふるさと納税も活用しています。

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1.明治 ファミリア バニラ

1.明治 ファミリア バニラ

価格:710円(税込)、内容量:2L

これまでに何度買ったのか覚えていないほど、行くと必ず買っている2Lアイスです。

2Lたっぷり食べられる

最近はアイスも高くて、200mlのバニラカップも100円では買えなくなってきました……。でも大丈夫、明治の「ファミリア バニラ」は、2Lも入っていますから!

トッピングをしてパフェ風にするとおいしい

コーンフレークやチョコレートソースをトッピングして、パフェ風に楽しむのがわが家の定番。1個710円なので、1人分ずつアイスを買うよりも断然安上がりです。

2.ミートコロッケ

2.ミートコロッケ

価格:235円(税込)、内容量:10個入り

業務スーパーと言えば、ミートコロッケがド定番! 業務スーパー内で最も安い冷凍惣菜かもしれません。

油で揚げるだけなので、調理も簡単

10個入りで235円という安さはもちろん、味も文句なしにおいしいんです。

お弁当のおかずやパンにはさんでも◎

子どもたちからも好評で、お弁当のおかずとして大人気。コロッケパンにアレンジしてもおいしいです。
同じ価格で、カレーコロッケと野菜コロッケもありますよ。一袋買っておくと、困ったときに重宝します。

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3.Ca鮭フレーク

3.Ca鮭フレーク

価格:257円(税込)、内容量:160g

鮭フレークって、地味に高くありませんか? ちょっとしか入っていない小瓶でも、200~300円することも珍しくないですよね。

160gたっぷり使える

そんな鮭フレークは、私が知っている限り業務スーパーが底値です。160gたっぷり入って257円(税込)。この値段なら、惜しみなくたっぷり使えます。

ごはんにかけたり、おにぎり・チャーハンにしても

チャック付きの袋に入っているので、欲しい分だけパラパラッと取り出せて便利です。おにぎりやチャーハンなど、いろいろアレンジもできるのでストックしておくのがおすすめです。

業務スーパーを上手に活用して、予算をキープしよう

なかなか食費が抑えられない……。そんなときは、ぜひ業務スーパーを利用してみましょう。行きつけの店で買うよりも、安価な食料品が見つかるかもしれませんよ。

※この記事は、筆者の体験談に基づいて執筆しています。

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著者

三木ちな

三木ちな

お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級、節約生活スペシャリスト、歴20年業スーマニア

クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。 また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。 腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。

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